早前，小編給佳人們介紹過雙角第一式，當時是一個還算簡單的體式。今天，小編要給大家介紹的是第二式，難度略微增加。在練習這個體式時，腿部會得到更強地伸展。而且，對於初學者來說，這是一個非常有必要練習的體式。它能增強身體的靈活性，一周至少練習一次，這樣才會有助於佳人們保持好身材喲。
① 雙角第二式如何做？
a 山式站立；
b 吸氣，雙手放於腰部，跳步分開雙腿，抬頭。
c 膝蓋上提，腿部繃直，呼氣，身體前屈，低頭，頭頂觸地。保持這個體式30秒，深長均勻地呼吸。
d 佳人們也可以將雙手置於背後，行合十禮。
② 益處
練習雙角第二式，能讓腿部筋腱和外展肌得到完全伸展。練習時，血液流到軀幹和頭部，使之得到滋養。無法練習頭倒立的佳人，練習這個雙角第二式同樣可以受益喲。除此之外，消化功能不好的你，多加練習便能得到增強。