宮寒也就是子宮寒，它是每個女人都容易遇到的問題，因為女性體質屬陰，因此也就有了“十女九寒”的說法。遭殃的是，百病起於寒！一旦子宮受寒，血氣遇寒凝結，就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。所以，女性一定要做好暖宮措施！
★ 看看你是否患有宮寒症：
① 是否經常氣色很差精力不濟？
② 小腹部是否有冰冷的感覺？
③ 經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色不正常？
④ 自己的舌苔白且水滑？
⑤ 怕冷，而且經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼？
⑥ 面色黯黑或蒼白無華？
⑦ 備孕好久沒動靜？
你是否有以上症狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於“宮寒女”。
不過即便是得了宮寒也不要緊，我們還是可以通過食療來達到驅寒的效果。我想，每個女生都該有一份暖宮食補，但是到底哪些才最有效呢，不妨一起來看看吧！
【黑糖薑茶】
首先，它喝下去就像是一股暖流，從舌尖到喉頭，直到小肚子，都是暖乎乎的。空調房裡的你，確實需要一杯驅寒溫補的暖飲！其次，它對女性的滋養價值很高，久喝的人都知道，氣色真的會變好！最後，子宮溫暖起來，“大姨媽”自然也就乖乖的了，女孩子每月經期可少不了它！
【阿膠糕】
女人離不開的一款食品，它不僅可以美容養顏補氣血，對於宮寒也是有很好的調理作用，它裡面的核桃和阿膠性熱能祛濕體內的寒氣，而宮寒正是溫火不足，所以能起到非常好的滋補作用。
【三花養宮茶】
主要是採用玫瑰、牡丹、月三種花配比而成，對於手腳冰涼和宮寒的人很有幫助，它能起到活血調經的作用，它祛寒效果要差一點，不過對於養宮的作用很大，熟話說暖宮先養宮，所以它能讓我們的子宮更健康哦。
【八珍湯】
這是專門針對女性朋友宮寒調理研發的一款飲品，它是由多種滋補食材配比而成，對於手腳冰涼，體寒的人有特別好的調理作用，裡面含有八種珍貴藥材，長期服用，能起到很好的改善作用哦。
【桂圓紅棗枸杞茶】
紅棗與桂圓同樣有著滋補女性身體的功效，桂圓性溫，它能起到很好的暖宮驅寒的效果，而且它的口感喝起來有點甜甜的味道，非常容易下口，這款茶不僅可以補氣補血暖宮，還能補氣補血、美白肌膚，營養價值極高，可以說是女性必備飲品之一。
【黑棗】
黑棗被稱為“營養倉庫”，因為其含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素B等多種微量元素，對於女性有非常好的暖腸胃，驅寒的作用，其肉質緊實，口感清甜，可以在吃零食的時候輕輕鬆松就能達到驅寒的效果。
【枸杞】
枸杞自古以來就有非常好的滋補功效，而且不進可以泡水喝，還能入藥，不管男女老少都可食用，不過對於女性的宮寒到是有特殊的驅寒作用；不過因為它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症的人不太適用。