臉上皺紋又多了？肌膚問題又出現了？別擔心，這些問題在小編這裡都不是問題，今天小編就教大家怎麼抗衰老，教你慢慢地從飲食上面改善容顏，不再受衰老肌膚的困擾。一起來看看吧！
1.蜂蜜
選擇蜂蜜時，應儘量選擇深顏色的，因為它含有豐富的抗氧化作用，而且能夠保護細胞的物質，對淨化血液大有好處。蜂蜜還有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者維持血糖水準。
2.柚子蜜茶
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
3.大豆
大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，對女性的健康是極其重要的，常食用大豆不僅補充人體所需蛋白質，還能預防衰老，每天早晨一杯豆漿美容養顏又健康。
4.麥芽
麥芽本身無味，多食用可降低結腸和直腸癌的發病率，極易被吸收，而且可以增強體質，延緩人體衰老，在食用的時候將麥芽撒在麥片或者加在優酪乳中，味道更好。
5.大杏仁
每天的食物中添加一些杏仁能夠幫助女性減肥，其大量的膳食纖維可以降低脂肪的吸收率，同時杏仁富含含類黃酮抗氧化劑，它也是維生素E和礦物質鎂的很好來源。
6.黑木耳
黑木耳具有滋潤強壯、益氣活血的功效，含有豐富的蛋白質、碳水化合物和多種維生素，對糖尿病、高血壓病人非常有益，而且能夠養顏美容呢。
7.蘑菇
蘑菇的營養豐富，含大量的無機質、維生素和蛋白質等，且含有很高的植物纖維素，維生素C也比一般水果高得多，有利於促進人體新陳代謝，抗衰老不可少它喲。