現在很多人即便是過了青春期還依然長痘，或者是這個月長，下個月消，下下個月又長，然而就算想遍了各種祛痘的方法和化妝品也依然沒有效果，這除了跟本身皮膚有關係之外，其實還有個重要的原因就是體內的毒素沒有及時排出，就表現在臉上。那麼為了不讓我們的“第二青春期”再次出現，清腸排毒就顯得格外重要，所以我們平時可以多吃一些能幫助我們清腸排毒的食物，這樣才能做到事半功倍哦。
-》牛蒡茶
牛蒡茶有“東洋參”的美譽，它是一種天然的潤腸通便的食物，它裡面含有大量的膳食纖維和酵素，可以促進腸道內的有益菌的生長，幫助排便，從而達到排出體內毒素的作用，排便暢快自然無毒一身輕哦。
-》青汁
這是一種綠色的清腸食物，早在孫思邈的時候就有說過它是一種非常好的清腸排毒食品，因為它含有的植物纖維能有效促進身體內的毒素代謝，幫助排除體外，從而達到很好的清腸排毒效果。
-》蜂蜜
蜂蜜裡面含有豐富的維他命和礦物質，能起到很好的潤腸作用，其中裡面含有的脂肪酸能夠促進腸道的蠕動，將腸道內的毒素排除體外，而且蜂蜜裡面的果糖等物質被人體的吸收非常高，是非常天然的養生食物。
-》蘆薈茶
蘆薈算是一種公認的綠色排毒食物，將它做成飲品後食用起來更加方便，直接泡水即可飲用，它能有效的將身體的毒素通過腸道排出體外，而且蘆薈還能起到美容的作用，所以對於女孩子來說是非常難得的美容飲品。
-》黑木耳
黑木耳又被稱為腸道“鐘點工”，它裡面含有一種特殊的植物膠的成分，它具有很強的吸附能力，可以在非常短的時間內將腸道內的一些垃圾排出體外，減少其在腸道內的滯留時間。
-》羅漢果茶
羅漢果茶特別適合女性朋友飲用，它喝起來口感有點清甜，具有潤肺止咳、生津止渴、清腸通便的作用，如果體內毒素較多，可以平時多喝羅漢果茶，起到排毒的作用。