我知道很多姑娘在忙著減肥，但是效果往往沒有那些明星那麼好。看著很多女明星的身材幾十年如一日的完美，是不是很羡慕？不要羡慕，因為她們吃的苦比你多得多。
減肥從來沒有捷徑，只有節食+健身，以及狂虐自己的節食+健身。一說健身，容易想到的就是健身狂人張雨綺，潛水、器械、瑜伽，甚至拳擊，她都在行，滿屏的好身材全都是用汗水換來的。看看她的微博，你就知道她在健身房吃的苦有多少。
但你以為去健身房狂虐自己就夠了嗎？不！所謂三分練，七分吃。想擁有好身材，吃是更重要的環節。大部分女星都會節食，但她們的節食並不像你想的那樣，只是簡單的不吃；而是一種更科學的節食方式。
比如維密超模邦臣，為了保持身材和健康，她從不吃碳水化合物和糖類。她的一日三餐80%是各種蔬菜和全穀物麥片等，另外20%是精肉（牛肉、雞、鴨、三文魚）。如果一日三餐都吃素的話，她會額外食用蛋白粉以提供給身體足夠的蛋白質。這就是為什麼在生完兩個孩子之後，邦臣依舊保持著維密時期傲人的身材。
同樣生了兩個娃還保持著少女身材的還有阿爾芭。她在Ins上曾曬出她的一日三餐：早餐（全麥麵包 + 牛油果），午餐（麥片 + 白煮蔬菜），晚餐（一小杯椰子水smoothie）。
說到椰子水，這真是女明星的大愛。它含有各類氨基酸、微量元素，而且低糖，所以很多維密天使和好萊塢女星都人手一瓶，走到哪兒都帶著。
不過椰子水還不是這些女星的最愛。她們的最愛必須是smoothie，就是那種用攪拌機榨成渣的糊糊！這種糊糊的一大特點就是卡路里低，又容易做。基本上就是40%的綠葉蔬菜，混合60%的水果，再加一兩杯純水（或者椰子水、無糖優酪乳），然後一起攪拌打勻就好了。如果去健身房，很多明星也會在smoothie中加蛋白粉，以提供運動所需的能量（所以蛋白粉也是明星們的寵兒啊）。
明星都很注重皮膚保養，特別是維生素C的攝入，人體本身不能合成VC,蔬菜水果中的VC也比較容易流失或被破壞，持續攝入就變得很關鍵。看，那些看不懂的糊糊片片，可是被明星們拿來當主食的。所以，你知道了嗎，要幾十年如一日地擁有一個好身材是一件多麼不容易的事！