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夏季養生就要喝養生粥

隨著人們生活水準的提高。越來越多的人喜歡喝粥。要說起喝粥,下麵小編為你推薦幾款最適合夏季養生粥。

綠豆百合粥

綠豆百合粥,是春季常見的一種養生粥,將綠豆洗乾淨,與百合放在一起,放到鍋裡,小火慢燉半個小時。綠豆和百合的香味兒充分的融合在一起。這款粥的好處是清涼去火,滋陰潤肺效果極好,可以在夏天給你清涼的感受。

小米紅棗粥

將小米和紅棗一起放入高壓鍋或豆漿機中打碎,小米和紅棗的香氣充分的融合在一起,小米有極高的營養價值,而且還含有豐富的維生素和礦物質,紅棗也具有,補氣養顏的作用。這款粥適合廣大的女性朋友服用,尤其是青春期和更年期的女性服用效果更佳。

蜂蜜銀耳粥

蜂蜜銀耳粥,是我們經常在春天喝的一種粥,將銀耳放在鍋裡,小火慢燉半個小時,出鍋的時候加一些蜂蜜,注意一定要等粥快涼了的時候服用,因為蜂蜜怕熱,口感更好,銀耳蜂蜜粥的效果是,清熱潤肺,是夏天的養顏粥。

糙米粥

糙米就是沒有去麩皮的大米,糙米中含有豐富的維生素,補充人們日常的生活所需要的,微量元素,糙米的口感雖然不如粳米的好,但是,糙米,可以,讓人們的身體更健康這款糙米粥尤其適合夏季使用,非常好喝。

燕麥粥

燕麥粥含有豐富的營養物質,維生素b族,物質含量非常多,常喝蜜燕麥粥不僅可以減肥,而且可以美容養顏,在春天多喝燕麥粥,對皮膚非常好,而且十分有利於我們的身體健康。

雪梨枸杞粥

熟梨和枸杞,都是十分清熱去火的食材,枸杞放在鍋內一起小火慢燉,煮出來的粥又鮮又甜,十分有益於健康,是夏天養顏必備的一款美味可口粥。

金銀花粳米粥

有人對粳米和金銀花的搭配表示疑問,但是將金銀花煮水後放入粳米,讓粳米的香味與金銀花的香味充分融合在一起,小火慢燉,或者放入高壓鍋內煮熟,入口即化,是夏季養生粥中具有代表性的一款。

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