在生命的不同階段，嬰兒、幼兒和學齡前，孩子都需要在白天小睡一下，來説明他們達到最好的狀態。充足的睡眠對孩子生理、心理的發育都非常重要。
嬰幼兒白天小睡原則
u 0-5個月的嬰兒通常一天會小睡3次；
u 6-18個月每天小睡2次；
u 18個月至2歲，一天小睡一次；
u 2-4歲的孩子會逐漸停止白天小睡的習慣。
5個要點幫孩子睡個好覺
孩子從一天睡3次覺到一天1次再到完全不睡，並不是一個容易的過程。如果你的孩子正處於抵抗午睡時期，或者你的孩子白天根本不睡覺，該怎麼辦呢？下面這些小技巧也許能幫助你的孩子睡個好覺，即使身在新的地方也能順利入睡。
1.規律作息
在孩子的小世界裡，他們可以控制的事情非常少，如果當他們知道接下來會發生什麼事，並且能夠自己掌握事情的發展，他們會很開心地接受。所以，堅持每天在同一時間給寶寶放點舒緩的音樂，讓寶寶形成一種條件反射，知道在聽到這個旋律時，就代表著要準備午睡了。
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2.帶孩子做戶外運動
孩子早上起床後，可以帶他到戶外做一些運動，比如繞後院慢跑或者散步，家長也可以多陪孩子玩一下，這樣可以消耗孩子過多的精力，讓他們覺得需要休息。
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3.孩子睡覺前應儘量安靜、放鬆
在孩子午睡之前，可以給他們講故事、陪他們讀書，還讓孩子喝點溫熱的飲料或者放一些柔和的音樂。孩子睡前應儘量避免看電視，因為電視節目的刺激會阻礙孩子入睡。到每天睡覺的點，可以讓孩子躺在床上，看看故事繪本等，讓他們儘快進入午睡階段。
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4.不要錯過理想睡覺時機
家長要注意觀察孩子，當孩子出現以下跡象時，說明他累了，此時就是睡覺的最好時機：比較明顯的跡象如打哈欠、揉眼睛，不太明顯的跡象如變得安靜、活動減緩等。一旦孩子過度疲勞，想要讓孩子入睡將會變得更加困難。 通常，對於很小嬰兒，醒來後兩小時左右是他們再次入睡的最佳時機，但每個孩子會有個體差異，有的孩子時間長短也會發生改變。
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5.將晚上睡覺時間提前
為了保證孩子得到足夠的睡眠，最好將孩子晚上的睡覺時間提前。這樣，孩子晚上睡眠充足，白天就不需要太多的睡眠，本來需要睡兩次，也許一次就夠了。孩子白天活動時間增加，也有利於晚上入睡，這樣就能形成良性迴圈。
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午睡對寶寶的發育非常重要，媽媽一定要重視起來哦！