小生命的降臨是不分時間的，即使是在炎炎夏日，也照樣有許多寶寶“不畏酷熱”來到這個世界，但是這可苦了剛剛生完寶貝的媽媽們，對於消耗大量體力的新媽媽來說，坐月子對身體恢復顯得尤其重要。而夏季的連續高溫更會給新媽媽們帶來許多擔心和憂慮，因此夏季坐月子講究更多，為了寶媽們的身體健康，以下幾點不得不注意！
坐月子如何吃？
紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
坐月子能看電視嗎?
坐月子時一直躺在床上難免無聊，不少新媽媽想通過看電視來打發時間。但有人說，坐月子看電視傷害眼睛，那能不能在坐月子時看電視呢？
產後十天不能看電視
新媽媽們在生產後都會出現視網膜水腫的狀況，在這種情況下看電視會傷害視網膜，對眼睛造成傷害，因此產後十天不能看電視，一定要耐心等到視網膜水腫消失後再看電視。長時間 的用眼會造成眼睛疲勞從而使視力下降，新媽媽們在坐月子的後期可以適度用眼，但是切記用眼時間不宜過長以免引起眼睛疲勞。
月子裡如何穿衣？
月子服材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗，衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的，透氣性好。
為了保證坐月子期間的睡眠品質，睡衣一定要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
坐月子該怎麼活動？
坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體的恢復。產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
產後除了及時的活動，還要注意及時收腹。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。根據流行病學統計，女性產後單靠其自然狀態下產褥復舊有70%恢復不良，專業產後收腹帶可以物理性説明鬆弛的腹肌、擴張的子宮起到助縮功能。