天氣越來越熱，在外出時不能不注意防曬了，俗話說一白遮三醜，一黑毀所有！不管是物理防曬還是化學防曬，都是寶寶們出門必不可少的環節哦！
1、防曬產品要提前塗抹
一般防曬產品都不是抹完立刻就能見效的，大多數的防曬產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鐘後才會生效。
只要用足量都可以在有效的時間內充分的達到抵禦紫外線的效果，正常情況下市面上最常見的50—60ml包裝防曬正是品牌為你定制的兩個月用量。另外，像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位，要特別加強防曬。
2、遮陽傘要提前準備好
遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的“幫手”，需要注意的是，市場上的遮陽傘品質參差不齊，買的時候要注意先看看傘裡是否有個標籤寫明這把傘是抗UV的挑選遮陽傘主要看防護指數。
只有UPF大於40，且UVA透過率小於5%時，才能稱為防紫外線產品。此外，傘面顏色越深、越厚、越密實，防紫外線效果越好。
3、維生素C可有效抑制色斑
維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。
它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚應對日光傷害的能力，可以直接從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
4、少吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、番茄、橘子等食物。
5、做好卸妝清潔工作
還在天真的以為卸妝是彩妝控的事情？每天認真護膚塗個防曬霜就出門的素顏美女子就可以洗面乳+清水，高枕無憂了？
要知道，相比於兩個小時就暈妝的附著力弱爆的彩妝，具有防水功效、在肌膚上形成保護膜的防曬霜，洗面乳什麼的根本搞不定，還是要做好徹底卸妝的工作。
6、帽子和太陽眼鏡阻擋紫外線
選擇寬簷帽不僅可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子遮蔽。
通過防紫外線測試的可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，可以阻擋100%的紫外線。
7、防曬衣強於防曬霜
一件普通的T恤衫勝過任何一種防曬霜，SPF值大約為15～30，可以隔離95%的紫外線光。
所以外出時，儘量不要將皮膚過多的暴露在外面，應穿著織法細密的長袖襯衫和長褲，要提醒大家的是，如果衣服濕了，那就失去了防曬的效果了。