很多女性會受頭皮屑問題的困擾，頭皮屑會大大地影響女士的美麗形象。說實話用了廣告上吹得天花亂墜的去屑洗髮水，效果並不明顯，然而是不是該從飲食習慣上來解決？下面小編就為大家推薦幾款能吃出健康秀髮的食物。
純黑芝麻核桃粉
精選上等黑芝麻以及核桃，全部是天然食材精心磨制而成，好喝不上火，香醇不油膩，經常食用不僅可以補腎黑髮，還是一款不錯的代餐食品，營養又健康，每天一杯，在這個夏天你就可以披著一頭黑髮輕鬆駕馭比基尼啦！
優酪乳
頭皮屑過多與人體疲勞有關。疲勞會使新陳代謝中酸性成分滯留體內，而多攝入鹼性食物可使酸堿平衡。優酪乳便是鹼性食物，但要注意，市售優酪乳中的營養成分會被添加劑弱化，而自製優酪乳可以保證鈣鐵鋅等微量元素的全盤吸收，並且不增加熱量哦！
雞蛋
雞蛋黃中富含維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素B2對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素B2的話，會導致頭皮屑的生成。
黑米
黑色穀物類食物對頭皮屑具有抑制以及治療的作用。專家指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富。黑米中含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。
金橘
金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮；同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
蜜桃
蜜桃含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分；另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。