男人，在平日裡總是被貼上“強壯”的標籤，特別是當了爸爸之後，更要變成“超人”！上孝父母，下教子女，拼房拼車拼事業，可謂“鴨梨山大”。然而這些鐵漢子，卻往往活得不如看起來弱不禁風的軟妹紙長！
近期，各行各業中青年男士不幸離世的消息頻頻被曝光，最年輕的僅為35歲！這提醒咱們要更加關注漢子們的身體健康！
4月21日，安徽醫生杜勇在給病人做手術過程中猝死，年僅35歲
5月4日，《解放軍報》主任編輯馬越舟上校病逝，年僅45歲
5月28日，安康副市長李建民在出差途中突發疾病去世，年僅53歲
6月6日，南京一長途貨車男司機王某猝死駕駛室，年僅45歲
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另有一組資料顯示，做男人普遍短命！
男性壽命平均比女性短5至10年
男性得癌症的幾率比女性高70%
男性青壯年的死亡幾率比女性高3倍
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做男人真的不簡單，他為了家庭總是那麼拼，對於自己遇上的“男”題，卻總是粗心大意，真的好崩潰啊！
80後：職場拼命 生活拼娃
80後（部分90後）的爸爸們事業、交友兩手抓，三餐胡亂吃，折騰了腸胃；熬夜、抽煙、喝酒常常有，心好累啊！
但是你造嗎？抽煙會使男性平均短命10年!華醫學會肝病學分會主任委員賈繼東教授指出，長期飲酒容易誘發脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。過量飲酒還會引發食道癌、胃癌等癌症。嚴重之下還會影響精子品質，導致不育。“二孩”任務完成了嗎？奶爸們還得繼續拼！
--“男”題怎麼破？--
少熬夜，早早睡。廣東省中醫院副院長、中醫內科主任醫師張忠德教授說，晚上11點之後仍不入睡，容易耗掉陽氣，出現腰酸、腳冷、膝關節冷的症狀，抵抗力下降。
調節腸胃功能。30歲前人養胃，30歲後胃養人。張忠德教授告訴大家，按時吃飯很重要！“養胃還要看體質。脾胃虛寒型宜用陳皮、姜、廣州春砂仁煲湯或沖茶；脾胃燥熱型應少吃辛辣重口的食物，可用木棉花、薏米、馬蹄等煲湯。”
少抽煙喝酒，最好是戒掉。戒掉好難？那請多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，多喝茶，能有效減輕煙害哦。
調節免疫力。年輕就代表免疫力強？錯。專家指出，人體五臟六腑的正氣，在消耗之後還需要及時補充回來，才能擁有強健好體質。
70後：顏值難保 骨頭“卜蔔脆”
70後的爸爸壓力倍增，一不小心“說倒就倒”。堵塞血管的低密度脂類物質不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少，身體開始發福。壓力過大，睡不好，吃不好。
爸爸們一旦年過40歲，骨質流失的速度就會加快，骨質逐漸變脆。腎氣逐漸轉衰，頭髮開始掉了，牙齒也開始松了。
--“男”題怎麼破？--
運動解壓。主要看兩點！一是適合自己的身體狀況，二是能夠堅持，別盲目跟風。
葷素是標配，勿暴飲暴食。多喝牛奶、補充多種維生素。若有補充鈣質，晚上吃效果棒棒噠！
病了勿拖，每年做一次體檢。據資料統計，有80%的重病患者因長期不去醫院，小病誤成大病，結果，悲劇了。
60後：腰腹鼓鼓還“三高”
男人也有更年期，就在50-60歲之間！腎氣逐漸衰少，出現心、肝、脾等臟腑功能的紊亂，頭痛、健忘通通找上門來。
另外，還有三高(高血壓、高血糖、高血脂)、脫髮及牙齒鬆動等健康威脅，腰腹鼓鼓就是一個明顯的表現。
醫學研究顯示，腰圍變粗和增加，死於心血管疾病的風險也要升高2倍，死於癌症的風險要升高63%。如果60後爸爸們的腰圍超過90公分，那就要注意了。
--“男”題怎麼破？--
煩就說出來。學會傾訴，平時可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、陳皮普洱茶等，利於疏肝解鬱、健脾理氣。
“三低”飲食加食“粗”。低鹽、低脂肪、低膽固醇。若有高血壓，多吃黑木耳和銀耳。適當吃些粗糧，緩解胃痛、便秘等效果棒棒噠。
平衡五臟六腑。張忠德教授說，熬夜很晚，傷肝傷腎，宜吃六味地黃丸、知柏地黃丸；冷飲喝多或是運動疲勞，宜吃金匱腎氣丸；脾虛胃脹，宜吃香砂六君丸，若是老拉肚子，宜吃參苓白術散。應對症下藥，及時恢復。
50後：憋得住話卻憋不住尿
上世紀50年代及之前出生的爸爸們，普遍年齡都已經在60歲以上，變得喜靜不好動。
常常睡不好？失眠多夢？這是肝血不足的表現；畏寒？精神不振？這是腎陽不足的症狀。
夜尿頻頻嚴重影響睡眠？看看是不是前列腺遇上了“男”題。據統計，我國60歲以上老年人良性前列腺增生患病率大於50%，大約每兩位男性中就有一位良性前列腺增生症患者。
--“男”題怎麼破？--
及時檢測。若出現排尿困難或夜尿增多兩種情況之一，應警惕是否患上前列腺增生了，及時到醫院做檢測。
動起來。每天堅持一刻鐘的體育鍛煉，可進行屈膝、伸直的動作，到戶外散散步、做做廣播體操等。
養肝血，補腎陽。張忠德教授建議，肝血不足可用熟地、黃精、金櫻子煲湯，每天或每個星期間斷性地吃；腎陽不足可用巴戟天、枸杞子、元肉、菟絲子煲湯喝。
好情志，多尋樂。根據自己的體力、愛好和興趣在生活中尋找樂趣，如養花養鳥、垂釣、繪畫書法等，有利強身健腦。
不管任何年齡段，爸爸們除了要注意飲食、起居、運動、情志的“四合理”之外，還需從根本上調養，增強免疫力，保持健康好身體。