這女人一個過了30就慢慢步入北闕休上書,南山歸敝廬. 不才明主棄,多病故人疏的階段。皮膚也變得暗啞，沒有光澤，細紋也沒慢慢爬上眼角，嘴角。工作生活的壓力也會讓你的氣色越來越差，這困擾著太多太多的女性，很多女性會使用化妝品來遮蓋臉上的瑕疵，誰知道這更是個惡性循環，其實想要好氣色沒有那麼難，很多食物都可以幫助你擁有很好的氣色。
蘋果
蘋果口感爽脆，是世界四大水果之冠，其超低的熱量讓你完全不用擔心發胖的問題，營養成分具有極佳的水溶性，更易被人體所吸收，其含有的硫元素，可以讓皮膚更潤滑柔嫩，其富含的維生素可以防止心腦血管疾病，豐富的果膠含量可以促進膽固醇，脂肪的代謝，讓你的身材更纖細，苗條。
香蕉
香蕉味甘性寒，清熱潤腸，其富含的粗纖維，可以幫助腸胃，蠕動，促進消化，豐富的鉀含量可以降低腦淤血的風險，還以幫助治療抑鬱和情緒不安，促進大腦分泌內啡肽，提高工作效率，抵抗疲勞。其豐富的維生素A可以有效保護視力，極低的卡路里含量也是愛美的你所必須的。豐富的果膠含量可以有效吸附因為城市霧霾體內所沉積的鉛，汞等重金屬。
菊花
作為花中四君子之一的菊花，其性甘，微寒，可以有效幫助你抵抗痘痘困擾。其豐富的微量元素含量可以有效幫助你增強抵抗力。豐富的類黃酮含量可以有效清除自由基從而達到抗氧化，預防衰老的功效。菊花還含有豐富的氨甲酸，經常喝菊花茶，讓你更健康。
黃豆
黃豆含有豐富的大豆異黃酮，可以促進雌激素的分泌和生成，從而有效的改善皮膚衰老，延緩更年期的各種症狀。大豆中含有豐富的亞油酸，可以有效降低皮膚因外界刺激所生成的黑色素，並且能更有效的阻止其沉積。其富含氨基酸及其優質，相較於動物蛋白質更易被人體所吸收。豐富的膳食纖維含量可以促進腸胃蠕動，降低血漿中的膽固醇含量，也可以有效降低胰島素水準。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，可以説明維持人體各個組織和細胞間質的生成，此外，維生素C還是天然的抗生素，具有抗菌，殺菌，消炎的功效，可以增強人體的免疫力。豐富的維生素B1和B2，有機酸都是很好的抗氧化劑，可以促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沉積。其豐富的維生素P，可以增強血管的彈性和韌性，預防心腦血管疾病。其含有的芳香揮發成分，可以生津解暑，健胃開脾，很適合夏天胃口不佳的你。