補腎，是指通過飲食、藥補、健身活動、針灸等手段到達改變腎陰虛、陽虛的狀態，但女人美，重在“吃”，不少食物也具備滋陰補腎的結果，以下就為大家推薦幾種有效的滋陰補腎食物吧
1.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症
2.阿膠
阿膠同時通過對鈣代謝的影響，改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不用說的，女性多吃氣色會變得愈發紅潤
3.百合
性微寒平，中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物鹼，並可進步人體免疫力。百合分為甜百合和藥百合，想必甜百合，藥百合有點微苦，但是效果更好哦！
4.龍眼乾
龍眼乾不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很好呢。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流喲
5.黑豆
黑豆含有各種各樣的我們人體所需要的微量元素，且黑豆所含的粗纖維可助於消化，防備便秘。有活血、清熱解毒、滋養健血等作用。