長痘痘總是一件很煩人的事情，不管男生女生可能都曾有過青春痘的煩惱，然而即使現在已經過來青春期，臉上時不時還是會長痘痘，這不僅跟平時我們的飲食作息規律有關，也是跟心情有聯繫，今天小編我想給大家推薦一些平常可以多食用的食物，對預防長痘有幫助的哦
1.黃豆
預防痘痘也應該適當補充維生素A，因為適當的維生素A可以有效的控制皮膚皮脂腺分泌，減輕皮膚細胞的脫落和角質餓老化，黃豆富含維生素A，所以我建議容易長痘痘的人可以多吃哦
2.薏仁米祛痘
不知道吧，薏仁米除了有美白的功效還可以祛痘哦，薏仁米含有多種維生素和礦物質，有增強免疫力和抗炎的作用，可以促進體內血液和水分的新陳代謝，皮膚長痘多為濕熱體質，通過食用薏仁米可以改善體質從而改善皮膚的新陳代謝
3.藕粉祛痘
藕有清熱解毒的作用，藕粉可以幫助你排除體內積累的毒素，尤其適宜體內有濕毒的人，多吃藕粉不僅能祛痘還能讓皮膚變得越來越光滑喲
4.柚子蜜
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
5.苦蕎
苦蕎是富含膳食纖維的一種穀物類食物，因為膳食纖維豐富，可以保持大便通暢，從而可以起到預防皮膚長痘痘，因為便秘可能會使痘痘加重，所以我們必須要多吃能潤腸通便的食物
6.雞蛋
雞蛋富含蛋白質和維生素B，其中維生素B1有助於消化，維生素B2可以有效抑制皮炎的發生，所以多吃含維生素B的食物對於長痘痘的人群非常有益，除了蛋類，動物肝臟等也可以常食哦