端午小長假，最飽的就是口福了，品嘗豐盛的美食，犒賞一下辛苦上班的自己，但是節日倒是過完了，可即將要面臨的就是身上的大肚子、胖胳膊這些多出的贅肉，難道我們就不能和明星一樣擁有魔鬼般的身材麽？每逢佳節胖三斤！這話也不無道理，就這樣脂肪在我們體內是越堆積越多，最後導致身材嚴重走形，但是要甩掉脂肪才能輕鬆做骨感美人啊，那麼如何通過吃來消解體內脂肪呢？試試以下這8種刮油脂的食物吧。
【燕麥】
燕麥中含有很多其他穀物不曾有的豐富可溶性食物纖維，而這種纖維是極其容易被人體所吸收的，含熱量低，具有降膽固醇和降血脂的作用，既有利於減肥還有利於心臟病、高血壓、糖料病患者對食療的需要。
【檸檬荷葉茶】
對於身體本身脂肪就偏多的人來說，這款茶就再合適不過，因為裡面的荷葉成分它含有荷葉堿，能促進身體的新陳代謝，幫助燃燒脂肪，而檸檬成分卻能很好的幫助去油膩，還能美白，所以是一種非常健康的瘦身美容飲品。
【檸檬】
檸檬切片沖水喝，性溫味苦無毒，生津解渴，美容養顏，而且還會使我們的眼睛更有神，皮膚更紅潤，多喝檸檬水還可以加快腸胃蠕動，促進消化，及時清除體內垃圾，簡直潤喉美容兩不誤，所以刮油脂長期喝它，你肯定會是個健康的小美人哦。
【山楂】
山楂可以去油脂，能有效促進我們的腸胃消化。所以對減肥肯定是有利的，另外山楂還可以提高我們的機體免疫力，增強體質，讓我們的身體變得棒棒噠，時常吃點山楂還可以起到美容養顏的功效哦。
【蘋果】
蘋果作為水果之王，其減肥功效肯定不在話下了，蘋果含有豐富的維生素，能有效的促進身體的消化吸收，其中它的果膠還具有降低血中膽固醇的功效，可以排除體內多餘的鈉鹽，所以每天堅持吃一個蘋果，對我們維持血壓和血脂都是有好處的哦。
【地瓜幹】
地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂是“腸道清道夫”，還有較強的降低血中膽固醇的作用，還能夠抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，延緩肌體的衰老，想要刮油脂這也是不錯的選擇之一。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜是夏秋季節人們理想的蔬菜食療，其味淡爽口，獨居的清香具有消暑止渴清熱化痰。減肥解毒的功效，然而荷葉中又含有另一種活性物質“生物鹼”又具有明顯的降血脂、抗病毒的功效，兩者搭配，喝一口，清涼一夏，體驗不一樣的輕盈美麗。
【烏龍茶】
烏龍茶也叫半發酵茶，其味濃郁清香，它含有大量的茶多酚，可以有效的提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇，所以烏龍茶也有降低血壓，抗氧化防衰老的作用，油膩的食物搭配烏龍茶，不但有飽腹感還可以去油脂，所以能瘦身就更不用說了。
【大麥茶】
大麥茶屬於粗糧中的一種，其中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收，很容易讓人產生飽腹感，所以就有效的避免了飲食上攝入過多的熱能，脂肪一系列的東西，從而抑制肥胖的作用。