夏季，你的代表作品：“吹著涼爽的空調，吃著冰凍的西瓜，看著那一集接著一集的連續劇。”
空調，是我們夏季的消暑法寶，但是，你可知道，長期在空調下，是有很大幾率得空調病的。
空調病它侵略的第一道防線就是你的呼吸道，空調吹出的冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，夏季感冒比冬季感冒更難痊癒。
空調，它給我們帶來清涼感，讓我們即使在門窗都緊閉的環境下，都不捨得離開它。這樣是個明顯的錯誤，空調不會過濾空氣，不會淨化空氣，空氣流通差，如果有一個人出現感冒症狀，很快就會傳染他人。
你是否感覺，就一個晚上在空調下，第二天就覺得喉嚨幹癢，皮膚粗燥。那是因為空調在偷偷吸走你身體的水份。空調在製冷的時候，室內水蒸氣有一部分冷凝排出室外了，空氣濕度降低了，人身體的水份就會隨著水蒸氣一併排除。我們晚上在睡覺的時候，可以放一盆水在房間裡，提高室內濕度。我們還以在房間裡放一杯飲用水，以免半夜喉嚨幹，不適的時候可以飲用，降低感冒的幾率。
室內室外溫差大，一不小心就中暑。你離夏季感冒有多遠？看你待在空調房的時間有多長，溫差有多大。高溫下，我們本身就易於出汗，出汗，我們就會流失身體的水份，如果不沒有經常飲水補充身體水份，加上空調的吸取，你身體僅有的水份還剩下多少？預防夏季感冒上火，補水是關鍵。
夏季長期在空調的環境下，我們感冒、喉嚨痛、上火、咳嗽的幾率逐漸上升。空調雖好，注重健康享。
夏季，我們如何改善易上火，易感冒等問題呢？那我們先從飲食方案開始！
第一點：多喝水，補充身體每日所需水份。
第二點：忌辛辣，夏季本身處於高溫下，如果我們再吃辛辣的食物，就等於火上加油。
第三點：忌凍品，夏季吃冰，也許對口感是一大享受，但對腸胃，是一大傷害，胃如果長期消化冰凍的食物，易引起腹瀉、胃寒等症狀。
第四點：每天三餐以蔬菜為主，魚肉為輔，清淡口味即可。
夏季養身，健康加固，空調吹到倍爽！