宮寒的姊妹，日常中要切記少吃生冷的食材，多吃黑色食物和溫性的美味，保護好子宮的溫暖，給寶寶一個良好的居住環境，也讓自己溫暖享受每一天......
桂圓自古都是養生的溫性食材，它含有豐富的葡萄糖等，可以幫助我們提高熱能，補充營養，適合體質虛弱的姊妹調養享用，同時它也是利於養宮的美味。
枸杞是利於養腎溫補的食材，無論那女童鞋都可以使用，日常中可以搭配枸杞、紅棗煲雞蛋等享用，不過不適宜感冒期間等身體不適的情況下哦。
紅豆自古就是清熱去濕、消腫解毒、補血安神的穀物膳食，它可以搭配紅棗，枸杞、薑等一起煲湯，能幫助我們暖宮養身，清心火，也能補心血哦。
棗是我們舌尖上的營養庫，它含有豐富的維生素等，不僅能幫助我們補氣血，還是補腎養胃美味，姊妹們經常食用能增強機體活力，也能讓容顏更美，黑棗溫性的美味，香甜可口哦。
黑色食材裡面的黑豆含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣等營養成分，能幫助我們養身消腫止痛等，在本草中也描述久食黑豆，好顏色，用來煲湯享用也助於我們調理假期哦。
當歸是咱們女生常備的養生食品，它能幫助我們補血和血，調經止痛，潤燥滑腸等，它可以搭配枸杞子、黑棗等一起煲湯或燉食，能讓我們更紅潤。
姨媽來的時候可以喝紅糖，黑糖，糖中含有豐富的糖分、礦物質等成分，對於有些痛經的姊妹有很大的幫助。多喝紅糖能讓我們的身體感到溫暖，就是熬制小米粥也可以加入哦。
小房子不適的話有時候會影響經期，好多姊妹還有經期不調等一些問題，而大棗可以幫助我們調整這些問題，大棗能幫助女性補氣血，幫助我們調理月經不調，多吃大棗還能有面色紅潤，每天不宜多吃，閒時來幾個，還可以將大棗放入湯或者粥中加熱食用，味道甘甜美
益母草歷來都是咱們女生的養生膳食，它的味道微苦，是調經的膳食佳品，可以沖泡後搭配蜂蜜等一起食用，同時也助於利尿消腫、收縮子宮哦。
阿膠糕也是很多姊妹用來調經美顏的聖品，它融合了大量的膳食珍品，吃起來類似零食糖果一樣的口感，卻能讓我們的氣色更好，經常食用肌膚也會更潤滑哦。