胃是人體最重要的消化器官，胃部健康決定人體的營養供給。如果胃部不適會嚴重影響工作和學習，合理利用營養膳食可以有效的預防控制胃病蔓延，讓你輕鬆吃出好“胃”來！
養胃茶
長期飲用養胃茶，可以調節腸胃功能，達到健脾祛濕、幫助消化,調理腸胃的目的。有效的改善腸胃不適的症狀。改善現代人身體亞健康，口味清香淡雅。適合各類人群！
米酒
米酒是用糯米釀造的純天然飲品，富含人體需要的多種維生素和氨基酸等營養物質，米酒還有延年益壽、健脾開胃，促進消化的作用。腸胃不好的朋友可以飯前飯後少量飲用。
酸牛奶
酸牛奶，可以溫胃健脾，對於胃寒、胃潰瘍、胃脘痛、嘔吐、噎膈反胃等有明顯的食療效果，腸胃不好有朋友可以每天適當的補充些酸牛奶。
紫菜
紫菜含維生素U可以有效抗潰瘍，經常喝紫菜湯，可以有效的抵抗胃潰瘍和十二指腸潰瘍，腸胃不好的朋友，平時多吃紫菜都能保持腸胃的健康。
山藥
山藥屬於溫性食物，也屬於藥材，具有補脾養胃作用，對於脾胃虛弱的朋友比較適合，平時熬粥做湯時可以放一些在裡面，養胃的作用非常明顯，可為一舉兩得。
核桃
核桃的藥用價值和食療價值都是非常高的。富含核桃油脂和氨基酸，有健胃潤腸通便的功效，核桃還有“健胃果”的美稱，腸胃不好的朋友，記得每天多吃幾個核桃哦！
藕粉
生藕是涼性的，但是生藕經過加工成藕粉以後，就可以變成溫性的了，藕粉中含有大量的膳食纖維，可以與食物中的膽固醇及甘油三酯結合，促進消化，潤腸通便，健胃益脾，所以腸胃不好的朋友，每天喝點藕粉粥，可以促進消化，養胃健胃。
小米
小米不同於其他糧食，它含有的豐富氨基酸，是稻米、小麥和玉米的好幾倍，氨基酸是人腦保持健康最需要的物質，經常吃小米，能減輕大腦疲勞、同時還可以保護胃黏膜，促進腸胃健康。