除了專業運動員，相信不少人對於跑步這項運動的印象，最深刻的還是停留在中小學運動會上的八百或一千米長跑。然而長大之後，越來越意識到運動的重要性，開始自發的跑步鍛煉，這時候，女生們也許會發現，跑完之後胸部開始疼痛，尤其是跑馬拉松更甚。但請不要為自己胸部發育太好而沾沾自喜，實際上，你可能會面臨乳☆禁☆房韌帶拉傷的問題。
女生們的乳☆禁☆房是由脂肪和結締組織構成，緊附在胸肌上，依靠一根韌帶的支撐，得以形成傲人的曲線。而當你跑步時，如果沒有合適的內衣包裹下，乳☆禁☆房會上下左右全方位晃動，位移可達到 20cm 甚至以上，比如一個身高165cm 的女生，每個步態身體可以向前移動 60 至 70cm，那她的乳☆禁☆房期間移動距離可以達到 30cm，而那根自強不息的韌帶，很可能會 hold 不住這種激烈撞擊而受損，這種損傷，可以是永久性的，也就是說，她們會「永垂不朽」。
小時候沒有發育成熟，根本不知道還有運動內衣的存在，現在胸部初成規模，那就一定不要忽視對她的保護，如果想要選擇一款專業又適合自己的運動內衣，你應該注意這些：
運動的強度與內衣的支撐性相符：一般運動內衣的標籤上都會標有不同的支撐性能，分別對應不同強度的運動，挑選時一定要對號入座，才能達到最好的保護效果，這應該是你購買內衣首先要看的。
高強度運動（high impact）：雖然跑步是一項很基本性的運動，但卻是代表性的高衝擊性的運動。簡單判定，就是幾乎需要雙腳同時離地，哪怕是暫態，還有比如籃球、足球、跳繩等。
中等強度運動（medium impact）：許多健身房運動，比如有氧健美操、普拉提等。低等強度運動（low impact）：也就是相對緩和 運動，比如散步、瑜伽以及其他拉伸運動等。
形狀設計：運動內衣的設計也有不同的款式，比如有 V 型背帶，背後呈 X 形，又有帶搭扣和一片式款式之分，帶搭扣款式可以調節，起到更好的聚攏固定效果，不帶搭扣的則可以防止肩帶滑落，寬肩帶，選擇好對的尺寸，提供更好的耐衝擊效果。還有獨立罩杯式，適合大胸的妹子，提供合適的固定作用，最大的減少晃動。
內衣的面料：畢竟是貼身穿的，面料品質不好，對皮膚的摩擦性更強，還有運動中要保持舒適，也要考慮其排汗透氣性。最主要的是，面料的彈性和罩杯基本決定了支撐性，如果太鬆弛則沒法起到很好的支撐效果。
尺寸和款式：這些就需要親自試穿了，畢竟每個人胸部的感受，只有自己才知道。樣式也是拼審美，不過即便是運動內衣，如果顏色太淺或者胸墊太薄，還是容易露☆禁☆點，所以建議不要單獨穿。
除了阿迪、耐克和彪馬等運動品牌，如果想要更專一的運動內衣品牌，可考慮以下這幾個：
SHOCK ABSORBER run bra 高強度防震跑步運動文胸
成立於上世紀 60 年代，來自英國，在運動內衣領域是十分專業的品牌，目前國內也有很多女生會選擇他們家的內衣，有一定的知名度。
這款內衣是高強度款，適合跑步，實際減震性能在 70% 以上，採用高密度的平行鎖網，加牢固度，雙排位立體剪裁以及高精度的罩杯，加寬的內弧形肩帶設計，減少肩部壓力，有效防滑。面料柔軟親膚，還有速幹、吸汗、透氣耐用的效果，保持運動的舒適度。背部帶有搭扣，方便調節。
SHOCK ABSORBER Active Zipped Plunge 前拉鍊式中強度避震內衣
這款相對支撐性稍弱，能夠減少 67% 的震動，適合有氧運動、舞蹈健身等。罩杯採用 infinite-8 集中包裹設計，以及 3D 剪裁，具有收攏效果，降低晃動，內襯透氣貼膚，無縫設計，減少肌膚摩擦，前拉鍊開合，不僅方便穿脫，還十分美觀。
CW-X HTY168 高強度防震運動內衣
來自是日本著名內衣品牌華歌爾 Wacoal 旗下，專業做運動內衣，設計符合人體工學，通過收集港臺、日本以及大陸的女性身體資料，研究出適合亞洲女性的運動內衣。
這款型號 HTY168 的產品，屬於支撐性能上乘的款式，採用了獨特的五方向結構支撐，高度減震，適合跑步跳操等。Coolmax 面料柔軟舒適，透氣性極好，吸汗快幹，保證舒適感。
Under Armour UA bra 安德瑪中強度運動內衣
美國專業運動品牌，這款是旗下運動內衣產品，中等強度，適合自行車、拳擊等運動。
採用柔軟的 HeatGear 面料，透氣貼膚，4 維拉伸的結構，不易變形，還有排潮系統，保持乾爽舒適。日常的運動鍛煉完全能夠滿足。
Moving Comfort Juno 高強度運動內衣
來自美國，專門做運動內衣，也是獲獎無數的老牌品牌。旗下 Juno 系列產品十分受大胸妹子喜愛，能提供強大的支撐性，適合包括跑步、各種球類以及賽馬等高強度運動。
這款內襯採用中厚度的模杯，支撐減震的同時還可以防止凸點，透氣面料，利於散熱，還有 UPF 50 的防曬係數，魔術貼肩帶，方便調節。
2XU CONTOUR SUPPORT 專業防震運動內衣
品牌來自澳大利亞，屬於世界頂級的運動服裝廠商，旗下的壓縮衣非常出名，品質性能也十分受專業運動員的認可。
本款是 2XU 的專業防震運動內衣，採用高等級彈力紗線和環形編織技術製成的 PWX 面料，360° 均有等效拉力，彈性強，一體成型的罩杯，支撐性強，平縫拼接，減少摩擦，抗菌和水分管理技術，保持乾爽衛生，還有 UPF50+ 的防曬性能，後背有防脫的搭扣設計，方便調節。
如果並不專注于單一運動，這樣的通用款就很適合了，基本能夠滿足各種運動，但如果有更高的要求，還是針對強度等級選擇吧。
SKINS A200 專業運動內衣
同樣是世界出名的梯度壓縮運動衣品牌，廣受健身愛好者的追捧。這款是旗下 A200 系列的專業運動內衣，同樣適合多種日常運動，適合亞洲人生活方式。
採用自主研發的 MX 記憶型纖維，搭配動態梯度壓縮，減少肌肉震動，降低受傷的可能性，智能織物，有利於降溫散熱，內部的罩杯可以拆卸，支撐性強，有利於塑性。