每年這個季節，親們就開始尋找各種健身和美白的方法，可是很多人並沒有時間每天去健身房或是游泳館等地健身，每天防曬措施再怎麼做也只是表面的白，卸了妝依舊膚色很差！所以對於懶人來說，我們需要一些適合懶人的瘦身美白小方法！我們不僅要在食物上注意控制，更要學會巧妙地利用身邊的美食還有一些小物品，來進行纖體和美白。不知道大家有沒有看過《康熙來了》中介紹幾位辣媽們的那一期，幾十歲的媽媽們走在孩子身邊，年輕的就像孩子們的姐姐或是女朋友！臉上沒有多餘的細紋，皮膚水嫩的像剝了殼的雞蛋，有的就連額頭上都還有新生胎毛！每一位辣媽們的身材也都贊到爆！後來她們向大家分享了她們在日常生活中的小竅門時，小編都驚呆了！平時洗米的水居然也可以幫助美白，而且這種方法簡直是實惠到爆啊！那麼小編給大家整理幾樣可以幫助減肥瘦身的小竅門，幫助大家速速變瘦變美~
◆美白消腫紅豆薏仁茶
紅豆可以治水腫，治卒大腹水病，治腳氣等，紅豆更是可以做紅豆粥紅豆湯等一些美食。而薏仁米也具有利水，健脾。除痹、清熱排膿的功效。紅豆薏米茶，更有助於減肥的好幫手，小編之前每天堅持一杯紅豆薏米茶，每天體內排出了很多濕氣，整個人也輕鬆了不少。建議妹子們多喝喝紅豆薏米茶喲~
◆美白減肥檸檬茶
檸檬加上荷葉茶，如此小清新的組合，它們在一起的功效那也是極好的哦！檸檬可以美白，夏季適合多喝檸檬水，荷葉茶可以有效減肥。所以，檸檬荷葉茶，喝起來是又美白有減肥，大家是不是心動的不得了了呢~
◆美白代餐五穀雜糧粉
愛美的女人經常擔心自己長胖，不敢吃，是因為沒有選對合適的食品，用紅豆薏米粉代餐，飽腹而且還不會變胖是瘦身不錯的代餐食品，紅豆和薏米都有健脾的功效，一般人發胖大都是脾胃虛弱，消化不了體內的脂肪，而且皮膚還總是油膩膩的好難受，吃紅豆薏米粉，幫你剪掉腿上和腰上的肉肉，在夏天又可以自在的露腿了。
◆美白祛斑三白湯
這可是小編我也在喝的一款美白茶。獨立的小包裝，攜帶方便，下午茶來一杯，讓你精神倍爽的。淡淡的清香，湯色偏黃，口感爽滑，沖泡時間長，讓你整個下午茶都可以品嘗到它的。多點喝，可以調節氣血不和，從而達到美白的效果的，而且男女都可以喝的哦。
◆農家自產蜂蜜
蜂蜜不僅可以搭配檸檬片泡水來喝，不僅有減肥從內美白的作用外，還可以用來和蛋清或者蛋白加珍珠粉調和進行自製面膜的小工程！一勺蜂蜜半袋珍珠粉，再根據自己膚質加蛋白或者蛋清，然後塗抹在臉上兒，進行外部的美白。
◆減肥美白蘋果醋
果醋的好處是非常大的，不僅可以從內部美白更能幫助減肥，蘋果醋可以減輕皺紋，柔嫩肌膚，祛斑褪斑外還能抑制頭屑，黑發亮發。蘋果醋裡的果膠等及酵素成份，不僅能增強人體的免疫和抗毒能力，還能調節內分泌等效果，是減肥美白的好幫手呢！
◆粗糧五穀雜糧
粗糧有很好的纖體效果，其實清洗完粗糧後的水，好處也是大大的喲~它裡面的多種粗糧清洗留下的一些物質混合在一起，長期這樣拿來洗臉，不僅能提亮膚色，而且能很好的改善膚質，有很好的美白效果。
◆降脂提神綠茶
綠茶不僅能加快卡路里的消耗，更加速了身體的新陳代謝，大大提高了減肥的效率，堅持喝綠茶不僅有能降脂減肥，還能慢慢祛除體內的污垢，常喝綠茶還能長壽呢~
◆美白營養牛奶
我們都知道每天一杯牛奶來補充身體能量，其實牛奶還有其他的很多用途的，牛奶可以用來洗臉，小編和麻麻每天都會堅持用牛奶來洗臉，洗完後皮膚會很光滑水嫩，有時間的話也可以用來泡紙膜，洗完臉後敷上一片浸泡好牛奶的面膜紙，不僅能讓皮膚有效的吸收到牛奶的營養，還能很好的美白的皮膚，有條件的妹子也可以牛奶浴的喲~
◆美味果蔬幹
果蔬幹不僅完好的保存了果蔬的維生素，而且味道更佳美味，常年只吃水果是相當乏味的，有時候也是需要用果蔬幹來進行調味。也可以用來煮粥或者放入燕麥來沖泡，不僅能充分的吸收果蔬幹的營養，還能很好的幫助纖體。
親們有get到這些小技巧了嗎？生活中還有很多這樣實惠有益瘦身美白的小竅門的喲~希望下次小編再給你們推薦的是小零食而不再是關於減肥的事咯~希望親們能成功美白減肥成功！！！