有的媽媽在懷孕後，有時覺得呼吸困難。平時不覺得怎麼累的動作，懷孕後做起來就大口地喘粗氣，心還會撲通撲通地跳，感到很害怕。懷孕後為什麼容易喘呢？這種情況正常嗎？對寶寶有影響嗎？
懷孕後容易喘是孕期的一種常見狀況，很多孕媽都會遇到。有些孕前體力比較好的孕媽也會感覺一下子就感到喘不過氣，還沒走沒幾步就氣喘如牛。
“喘”是怎麼回事
所謂“ 喘”，簡單地說就是呼吸困難，是孕媽懷孕後，子宮增大，導致肺部容量變小；為了適應胎兒的生長發育，孕媽需氧量的增加，促使孕媽不得不加快呼吸；體內激素水準改變，特別是孕酮（也稱黃體酮）的增加，能夠刺激腦部的呼吸中樞，加快呼吸的頻率和強度；貧血等引起的。那麼，懷孕後容易喘是否正常？輕微的孕期呼吸困難是正常的，很多孕婦都會在中期開始時出現這一症狀。
如果病情嚴重，建議到醫院檢查血常規、心電圖，瞭解有無貧血，心臟有無異常等。如果有問題醫生會對症進行治療。
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預防氣喘有方法
補充電解質、維生素B6
懷孕早期，孕媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。
增加蛋白質的攝取
一般而言，整個孕期的體重以增加11~ 15千克為最適當，體重增加過多會造成孕媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和迴圈的壓力。建議孕媽可以減少米飯、麵食、糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，這樣體重不會增加太多，也不會虛胖、水腫，從而降低氣喘發生的幾率和程度。
適當地運動
在日常生活中，孕媽可以將節奏放慢一些，尤其是活動或者運動時，不要太勉強自己，以免呼吸困難。運動前，做一下深呼吸，然後放鬆。此外，站或坐時，要保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，這樣有助於呼吸順暢。
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多呼吸新鮮空氣
平時，孕媽儘量不要在空氣不流通的地方呆的時間過長，否則可能會有呼吸困難與憋氣的感覺。要多到外面呼吸新鮮的空氣，儘量避免到擁擠的公共場所。
睡覺姿勢要注意
晚上睡覺時，孕媽若感到仰臥時不舒服，可以抬高枕頭、採取半坐位或者側臥位。孕媽也可以多用幾個枕頭墊高一點或選擇硬枕，這樣都有助於呼吸順暢，感覺會好一些。
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穿衣要寬鬆
除了上述的注意事項之外，孕媽還應注意穿著輕巧、寬鬆的胸衣、內衣和外衣，這樣可以減輕孕媽的負擔。
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