痘痘總是個煩人的東西，尤其夏季，油脂分泌多，一吃油膩的食物臉上總會時不時冒出一些痘痘，皮膚就會跟著變差，心情也會變得不那麼美好，那麼我們有什麼辦法可以讓皮膚不那麼容易長痘痘呢，下面這些食物會有幫助哦
1.薏仁米
薏仁米可以說是五穀類中纖維質最高的，因為含有多種維生素和礦物質，可以促進新陳代謝，還有增強免疫力和抗炎的作用，因為容易長痘痘一般是濕熱體質，所以常食薏仁米可以通過改善人的體質狀況從而改善皮膚的新陳代謝，預防長痘
2.柚子蜜
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
3.銀耳
銀耳可以益氣清腸，排除體內毒素，因為長痘是因為肺胃濕熱比較嚴重，銀耳有滋陰潤肺的作用，所以可以減緩痘痘的情況，還能美容潤膚
4.檸檬
檸檬富含維生素E，可以給肌膚補充水分，因為預防痘痘補充維生素是必須的，而且常食檸檬，有美白嫩膚的作用，就算你沒長痘痘也可以常食哦
5.藕粉
藕粉是傳統的養生食品，可清熱、健胃，特別適合因為血熱而長痘痘的小夥伴哦，不僅能去掉你的痘痘，還能改善你的氣色哦
6.牛奶
可能會有很多人認為在夏季喝牛奶會“上火”，引起煩躁，但其實夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能解熱清火，去肝火，因為牛奶性微寒，所以多飲牛奶，少喝碳酸飲料
7.蜂蜜
夏季容易長痘除了天氣的原因，還有一個是飲食，吃一些油膩或者辛辣食物就容易冒痘痘，蜂蜜可以潤腸通便，從而能排出那些不能消化的食物的毒素，痘痘就不會找上你啦