大臉不一定不好看，但小臉確實會更百搭。想要甩掉臉上的肥肉，排出臉部多餘的水分和毒素很重要，這樣臉部自然會小一圈。 而且結合飲食和運動，可以更好地達到瘦臉效果。
01.菠菜
菠菜除了有助促進腸胃蠕動，它富含的鉀元素也可以説明消除臉上的水腫，對瘦臉有很好的幫助。
02.檸檬
檸檬的作用非常多，美容瘦身兩不誤。檸檬還能增加臉部皮膚的彈性，讓臉上松垮的贅肉在檸檬鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。
03.紅豆湯
紅豆湯排濕消腫的功效眾所皆知，它可以幫助消除臉上多餘的水分。紅豆在養顏和瘦身方面都有很好的作用。
04.堅果
堅果的營養價值很高，是一種健康的零食。而且它能將臉上松垮的肌肉變得更加緊實，從而把臉部多餘的贅肉消耗掉。
當然，在食物的輔助下，來一些瘦臉操，效果會更明顯哦。
方法一：
像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。時間長了就可以減少臉上的贅肉。
方法二：
嘴略微張開，下頜左右移動，反復做上30次左右。每天堅持做2-3次。
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