一到節假日，聚餐的次數也多，大魚大肉的油膩食物吃多了常易出現便秘，長痘等問題，如果聚餐後多吃些解油膩的食物，能幫助你及時預防這些疾病喲，那麼哪些食物能夠解油膩呢，讓我們一起來看看吧
1.銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。而且銀耳還有美容潤膚的作用，可以避免食用油膩的食物之後臉上長痘痘哦
2.柚子蜜
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
3.燕麥
燕麥本身就具備降膽固醇和降血脂的作用，這是因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到的哦，
4.抹茶
抹茶可以說是一款可以口服的“化妝品”不過現在的人們多數用來做烘焙，正真的抹茶味道不是甜的，而是有點回苦，所謂甜的抹茶只是加的甜味劑而已，這款抹茶的細度足矣可以被皮膚直接吸收，所以，用來做面膜美膚也是一個不錯的選擇。
5.山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。而且山楂有開胃的作用，在炎熱的夏季當你不想吃飯時可以吃吃山楂片之類的呢
6、木瓜
木瓜中含有一種木瓜酵素，木瓜酵素可是分解脂肪，從而不再感覺那麼油膩，所以木瓜可以用來減肥哦！常吃木瓜還有豐胸的效果，木瓜可以生吃，也可以燉著吃。味道鮮美，特別好吃。