口腔健康，一直是我們現代人所注重的問題，“齲齒，牙石，牙菌斑，牙齦出血，牙本質敏感，牙齒不潔白，口氣等” 一系列健康問題 ，還影響到我們的形象的重要性。
牙齒，是我們人體的至寶，我們營養來源，都要靠它為我們咬嚼。我們形象美觀，都要靠它為我們加分。
原來早在2001年世界衛生組織年就提出了“8020”的概念，那什麼是“8020”的概念呢？就是希望每個人在80歲的時候還可以有20個健康牙齒可以使用。這個看似簡單，卻其實很難實現。
目前在統計資料中，老年人在60歲以上基本可用牙齒都沒辦法達到這個標準，老年人缺牙患病率在90%以上，牙齒基本都沒有合格的。在年輕時，別自認牙齒很好，其實好不好，老一點就知道，年輕人應積極做好牙齒保健，有預防，不怕老掉牙。
日常中，如何做好牙齒口腔保護呢？
刷牙要有技巧：每天不正確的刷牙方式，反而不是對牙齒保護，是一點點的長期磨損傷害，長期磨損會使我們的牙齒鬆動、牙齒表面保護層損害，造成牙齒敏感。
正確的刷牙應該是怎樣的？刷牙不能太用力，力度適中，不重不輕。牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。
牙刷要選合適的：牙刷要根據自身牙齒選擇，有些人牙齦軟，得用柔順的牙刷，不然刷會牙齦出血。有些牙縫大，需要用硬的牙刷才能清理到裡面的牙垢，達到清潔作用。
補鈣是適當預防：牙齒不好，多少和自身鈣元素有關係，合理補鈣是預防牙齒鬆動，牙齦問題的一大關鍵，鈣源吸收好了，牙齒有營養，自然堅固。
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有口氣大多是腸胃引起：腸胃長期積累有害物質，造成胃氣不通，腸胃上火，口氣臭。有口氣，有距離，改善口氣問題，我們才能與人更親近、更友好！
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潔白牙齒有辦法：很多女生很注重形象表面問題，花了不少錢在化妝品上，有著漂亮的妝容，那也需要一副潔白的牙齒才能配得上。日常生活裡，平時吃完東西，要漱口。別吃太多堅硬的東西，避免損傷牙齒。補充維生素C可促進牙齒美白。
每日每加維生素C片：高含量VC ，喚醒美肌新活力。
口腔疾病要及時處理：很多人都覺得口腔問題，是小事，過幾天就好，這個是知識誤區。口腔問題要及時處理，常見的口腔問題有幾點：牙齦腫痛、牙齦腫痛、齲齒等。選擇正確的口腔護理產品。建議每天使用含氟牙膏、針對口腔問題的牙膏。如果病情嚴重，應該及早治療。
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一副好牙陪伴我們一生健康，吃遍世界美味，幸福的感覺，可以如此簡單。