穀物是大自然的恩賜，是老一輩人常吃的一種食物。小時候經常聽爺爺說，爺爺年輕的時候，那段時間生活沒有現在好，大家吃的東西都很普通，都是一些番薯、小米等，一些普通的穀物食品，在他們那個時代，卻是主要食物。
穀物雖然是很普通的一種食物，但是大多穀物包含多種膳食纖維，這個是其他食物裡面沒有的。成年人每天需要大概25-35克的纖維，普通的正常食用的白米也就2克左右，而且比較難以吸收其中的膳食纖維元素。那到底什麼食物比較多膳食纖維呢？爾布裡奇說高纖維的全穀類主要是燕麥，大麥和碾碎的幹小麥。
現在一切營養食品也採取燕麥、大麥等此類富含高膳食纖維的原料，攝取製成，我們平時在需要吃大量的穀物來補充膳食纖維的時候，現在每天吃一些提煉出來的營養食品、就可以將每天所需的營養補充完整。
完美營養餐： 多種營養五穀雜糧搭配組成，是每天的營養早餐，是人體膳食纖維營養來源，隨時隨地想吃就吃，更像是一種休閒食品，它口感濃香，淡淡的麥香，滿滿的膳食纖維。
大多的穀物有助於腸胃消化，膳食纖維可以幫助腸道合理的運動，提供能量，他為譽為腸道的捍衛者，能強化腸道的免疫系統。所以老一輩人為什麼大多都說自己身體好，因為他們常年吃穀物，易於消化，不會殘留有害物質在人體之中，所以他們身體的確比新一代的人群健康多了。
湯臣倍健清暢膠囊： 採用膳食纖維、蘆薈、幾丁質等營養原料製成，富含膳食性纖維， 改善胃腸道功能，每次1-2粒，為腸道健康護航！
穀物纖維像是一位營養教練，它幫助你在飽腹的同時，卻不會增加你的體重，而卻會合理分配你的脂肪，是愛好運動的人群的喜歡的一種營養食物。老一輩人為什麼都個個身體那麼強壯，卻不會肥胖，而有著十分結實的肌肉，答案就是他們常年下田工作的時候，吃的都是穀物，既能飽腹，又能合理分配脂肪。
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我們一直想不明白，為什麼爺爺那一代關於糖尿病的事例為什麼那麼少？是不是那段時間還沒有糖類食品出現？到後來，我才知道，原來他們吃的食物有關係，他們吃的都是大多都是穀物雜糧，穀物雜糧的膳食纖維成分可以預防糖尿病，由於膳食纖維可以使胃腸通過時間大大增加，而且吸水後體積增加並有一定黏度， 所以延緩了葡萄糖的吸收。對防治糖尿病具有一定的科學依據。
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