夏天MM們都愛喝糖水，這些糖水在夏天常喝不但不會發胖，而且還非常有營養，對女性寒性體質有很好的幫助。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗莖榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。有赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。
紅糖幾乎是百搭的,不同的搭配會有不同的功效。
1.蜜棗紅糖姜水
這道蜜棗紅糖姜水，不僅在感冒時有助於發汗，也適合胃寒時食用。尤其女生生理期過幾天以後，也需要補血。它既能暖胃暖身，又能補血益氣，滋養顏色，對女生來講那真真是極好的。
2.紅糖雞蛋
紅糖雞蛋，在南方是最常見的一道食譜了，補血養顏的，這不是藥物，什麼時候都可以吃，老少皆宜。特別是在寒冷的冬天，來一碗熱呼呼的紅糖雞蛋，瞬間溫暖身體，大多數女性都愛喝。
3．當歸紅棗煮雞蛋
中醫認為，女性“以血為本”，只有氣血充盈，才能令頭發亮澤，肌膚靚麗。口唇及面部是否紅潤，更與任脈的氣血盛衰直接相關，所以女性養顏重養血，養血之要在於調經。
4．紅豆陳皮紅糖水
陳皮用途蠻廣的，入羹肴能醇香甘美、化滯開胃；入湯藥則能理氣調中、祛濕化痰，具有興奮心臟、消炎抗菌和降低血清膽固醇的作用。中醫亦認為它可治胸腹脹滿、嘔吐噦逆、咳嗽痰多和不思飲食等。
5．紅棗菊花粥
菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口幹、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。紅棗和菊花合用可以令肌膚美豔、眼睛明亮、氣色絕佳，尤其適合女性在乾燥寒冷的冬季服用，對膚色黯淡改善非常明顯。
6．小米紅糖粥
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素。小米健脾養胃，補腎益氣，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用.
7. 紅棗蓮子銀耳湯
紅棗蓮子銀耳湯，原料有銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆。將銀耳撕開，但不要太碎，涼水泡開備用;蓮子、紅棗、枸杞子、花生米、百合、紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡;所有材料下鍋煮兩小時左右，加入紅糖後再大火煮開即可。在夏季做這道湯，放到冰箱冷藏下再吃更有別樣風情
8．紅糖黨參紅小豆湯
黨參的主要功效是補氣。最宜用於平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。脾胃氣虛的人，四肢無力，食欲不振，也宜使用黨參。紅糖黨參紅小豆，溫經通脈，化淤止痛，適用于婦女寒性痛經症以及面色黯淡無光的人。
9.芝麻紅糖粥
黑芝麻富含脂肪和蛋白質，還有很多維生素和微量元素，是養生極佳的食物，還有利於頭髮的生長健康。芝麻紅糖粥，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽的朋友，正在生髮和治療白髮的朋友也非常需要這道粥。
10.紅棗枸杞子木耳湯
紅棗黑木耳枸杞湯就是一種非常好的養生湯，適合血虛及脾虛型的女性飲用，長期食用客戶很好的達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳☆禁☆房自然就會發育更完整，臉色更加紅潤、健康。經常服用，除了暖身驅寒外，還能有效祛除黑眼圈。