在生活的方方面面，我們都存在一些錯誤的理解。比如炎熱時喝冰水可降溫，比如醋對身體是起酸性作用，比如冬天更適宜蒸桑拿因為天冷不易出汗排毒。這些想當然的定律不知道害過多少人。
夏天太熱喝冰水造成內外強烈反差，不僅起不到降溫作用，還有損脾胃。醋被身體吸收兩小時內會分解排出血液內的乳酸和焦葡糖酸，從而使血液恢復正常的弱鹼性。桑拿並非只適宜于冬天，桑拿天的出汗與蒸桑拿的出汗是兩種不同的概念，不能混為一談。
桑拿起源于北歐的芬蘭，那是個全民桑拿的國度。據說總人口僅500萬左右，而大大小小的桑拿設施卻不少於160萬。也就是說平均3個人的地方就有一個桑拿房，是不是誇張得超乎想像。我們國家的桑拿房也越來越多，但去桑拿浴室蒸桑拿畢竟不十分方便，而且這並不是一朝一夕一次兩次就能快速見效的保健方式。我們要更方便也更持續地蒸桑拿，才能達到保健身體，排毒養顏的效果。於是，在家裡買一套桑拿桶很有必要。不用擔心占地方，充氣放氣便於收納。智能調溫保溫，想怎麼泡就怎麼泡。
眾所周知出汗是一種排毒的方式，它對身體十分有益。社會生活節奏快、工作壓力大，我們常常會感覺疲勞。蒸桑拿可以改善人體生存的溫度、防止提前衰老、改善亞健康情況。緊張的腦力和體力勞動者也非常適宜蒸桑拿，它能改善內迴圈，促進新陳代謝。
對想減肥的人士來說，蒸桑拿也是最好的。蒸20分鐘桑拿，你就已經面色紅潤大汗淋漓，相當於跑了10公里。夏天蒸桑拿就能迅速排汗排毒，而且能徹底洗淨由於桑拿天附著在皮膚表面的油脂和細菌，不堵塞毛孔，皮膚自然更好。
當然，蒸桑拿也有一些需要注意的事項，飽餐和酒後不宜蒸，有心臟病和高血壓的患者不宜蒸，桑拿溫度較高每次蒸時建議不要超過40分鐘，若出現胸悶氣促，應立即停止調整。蒸完後不宜立即淋雨和吃冰涼食品。
蒸桑拿是一種健康的保健方式，在家蒸桑拿既方面又私密。今天有時間，不妨拿出桑拿桶，一分鐘充飽起，泡個舒舒服服的桑拿。