親愛的寶寶們！，還記得植物大戰僵屍中那個堅果嗎，那個堅果中看中用，唯一缺點就是，不能吃！想想平時我們吃的堅果，口感絕佳，而且多種多樣，拿起就吃，吃一大簍子不是問題！想起來就讓我口水直流，而每個人都有自己的喜好，都喜歡不同的乾果，特別是長期外出的人，乾果是零食的必備品有木有！
有的人不常吃乾果，或者說是不敢吃乾果！因為覺得吃乾果會長胖，堅果中雖然含有脂肪，但這麼想的朋友就是大錯特錯了！含有的成分微乎其微，很快就會被吸收，所以大家放心就好，放心吃吧不要掩再飾你的吃貨本性了！下面就讓我們來介紹下堅果大軍中的組成成員吧。
【土耳其開心果】
開心果，開心果在乾果中很有代表吧，很多青年人的最愛乾果之一呢，開心果中雖然有油脂，但是乾果都會有油脂的！還有更多的維生素！在某些地區甚至被稱作仙果呢！仙果之說不是蓋的，它不僅有延緩衰老的作用，還有潤腸通便的作用！媽媽再也不用擔心我的便秘啦！減肥再也不是問題，小編感覺棒棒噠。
【巴達木】
杏仁大家很熟悉，那麼大杏仁呢，大杏仁，在新疆俗稱巴旦杏，而巴旦杏不是杏，據說和桃子是一類的！桃子很無辜有木有，桃子說你跟我有半毛錢關係！你那麼黃，哈哈跑題了，大杏仁仁味超過核桃和杏仁，有特殊的甜香風味。長期食用，夜間可以通宵熟睡，還會感覺身體抵抗力顯著增強，保持身強體壯。少吃，還能有助於減肥。
【腰果仁】
腰果仁是一種很名貴的乾果！味道甘甜如蜜，清脆可口，而且為世界著名的四大乾果之一！腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質，而且營養豐富，而且由於腰果的有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
【南非夏威夷果】
夏威夷堅果，也叫澳洲堅果，也就是大榛子，它的殼很厚，如果沒有專用工具，很難打開這個東東，只能看著卻不能吃！堅果的營養全面且豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦，雖然吃起來不容易，但好吃在主，從此小編就走上一條不歸路！
【花生】
輪到花生了，花生，乾果帝王，甚至我們餐餐都有（別告訴我你不知道，你不吃油？？）花生對減肥有大好處，這點有點意外吧，畢竟油都是花生出的，肯定脂肪多多，那麼為什麼花生還能對減肥有好處呢？這是因為它能控制我們的食欲。吃花生會讓自己有很大的飽腹感，而且花生中不是只有脂肪，還有膳食纖維，促進消化的效果也可以理解吧！
【瓜子】
瓜子，是向日葵的種子，是接受了萬物之父，太陽的精華有木有，每到佳節時可以說家家必備呀，同時瓜子還有很多不同的口味，小編最愛五香瓜子，一吃完全停不下來！瓜子的誘惑是無與倫比的，相信這也是很多吃貨也包括小編在內無法抵擋的致命誘惑！
堅果大軍已經報導完畢啦，開始進攻吧！