胖總能讓人聯想到行動上的不俐落，想要改變體型施行減重計畫，不是一朝一夕能出效果的。要想迅速改變，最立竿見影的方法就是在穿衣搭配上下功夫了。
１、襯衫選擇
臉部往往是多數人發胖後最顯而易見的部份，脖子隨之變粗更是無法避免，因此對於上班族而言，選擇適當襯衫就很重要，”寬領”是肥胖臉型選擇襯衫的一大要件，理想選擇就是比一般標準領型稍寬樣式，在顏色上可以選擇以冷色系為主色調(如：藍、綠、黑、 暗紫等)，要是買花色樣式的話，最好應避免大圖樣，或印花誇張的設計，直條襯衫向來是肥胖體型最好的選擇，從視覺上它能給人身材苗條的感覺。
２、領帶
與花色襯衫相反的是，當選購領帶花色的時候，可以多考慮花色的樣式，但誇張的印花、圖騰和閃亮光澤的布面就不太合適，如果你本身偏好單色系領帶，深色系往往是較好的選擇，喜歡來點變化的話，幾何線條織紋的領帶就是不錯的選擇。
３、西裝
外套剪裁上，應該需要多留意一下V領區，V領部位應儘量選擇開闊的樣式，領片尺寸也宜稍寬，V領開低，並且以單排扣最好，至於質料及色澤上應以吸光的深色調為加好的選擇。
４、皮帶
容易讓肥胖男士們忽略的地方就是“皮帶的選擇”，細皮帶縱使看起來不錯，但有啤酒肚困擾的男士，寬版的皮帶自然會讓視覺產生較佳的平衡。保持衣服的整齊及平整，對於身材肥胖的男士尤其重要。
５、色彩
深藍色，適合暗黃的膚色，使人精神穩重
粉色，可沖淡男士過於硬朗的線條，使人眼前一亮
白色，更能展示出乾淨整潔、彬彬有禮的面貌
紅色，一種質感中流露出一絲火熱的性☆禁☆感
花色，給夏日帶來一抹奔放不羈的風景線
黑色，總是不過時的萬能色，配上鮮綠更是止不住的誘惑
如果不曉得穿什麼顏色時，黑色和藍色就是永恆的急救色
６、夏天的時候
最好是深顏色的，儘量不要穿長褲，因為單薄夏天的長褲都比較顯形，
大褲衩、七分褲是比較好的選擇。
７、春天秋天的時候
戴帽子的衣服，可以很好的遮擋住頸肩部胖胖的沒有棱角的造型，
完全看不出你是胖子。身長略長些的衣服，可以遮一下大PP。
８、冬天的時候
大衣最好到膝蓋左右，牛仔褲、運動褲、休閒褲都可以，鞋子也隨便，主要是大衣，擋屁股的；
大衣裡面還可以穿絨線背心，深顏色的，有收斂效果，而且很顯斯文，重疊穿著不會讓人刻意覺得顯胖。
你可以有點胖，但一定要知道平常注意這些穿衣細節就可以簡單輕鬆的顯得就沒有這麼胖了。