腎臟，是人體的一個重要的器官，它掌管著人體的排尿排水的功能。但是我們平時生活中，卻有許多不良的生活習慣，會導致腎臟受損害。其實你的腎臟非常脆弱，不好的習慣，可能會直接廢了你的腎。
腎臟，是人體的一個重要的器官，它掌管著人體的排尿排水的功能。但是我們平時生活中，卻有許多不良的生活習慣，會導致腎臟受損害。其實你的腎臟非常脆弱，常做這幾件事，就等於廢了你的腎，請你遠離這些習慣。
1、暴飲暴食 親朋好友聚會時暢爽豪飲，大吃大喝的，雖然很是過癮，但這樣很容易導致形成高膽固醇、高尿酸、高酸性體質，從而使腎臟負擔增重。
2、口味太重 經常吃太鹹的食物，會使人因吸收太多的鹽分而使血壓變高，導致腎臟血液無法維護正常流量，這樣就會容易引發腎病。
3、經常憋尿 有很多人經常是不想上廁所，總是要等到實在憋不住了才去上。這樣就導致腎臟要時常浸泡在高濃縮的廢物中以及要處理高濃縮的體內廢物，會使腎臟容易受傷。
4、酒後喝濃茶 因為茶葉中含有的茶鹼會很快的影響腎臟而發揮其利尿功效，這個時候酒精還來不及再分解就從腎臟排出，導致腎臟遭受大量乙醇的刺激而使腎功能受損。
5、喝飲料比喝白開水還多 因為飲料中所富含的二氧化碳是一種高度酸性的物質，人體內酸鹼度的調節主要是靠腎臟，所以經常飲用高度酸性飲料會使人體內的酸鹼度受到影響而改變。從而增加腎臟的負擔，使腎臟的損傷概率變高。
6、愛喝啤酒 若時常大量飲酒，而且還患有腎臟方面的疾病，極易導致尿酸沉積而使腎小管受到阻塞，從而引發腎臟衰竭。
7、吃過於鬆軟的麵包 如麵包和糕點這樣的烤制食品之所以麵筋有強度及彈性，而且吃起來口感很鬆軟，是因為其中含有的食品添加劑溴酸鉀，適量食用還好，若大量食用會使人的中樞神經、血液以及腎臟受損，溴酸鉀是一種致癌物。
8、吃太多肉 大量食用肉食會使腎臟受損，所以建議每頓肉類的食入量儘量少。
除了注意飲食之外，這些日常生活小細節也是需要注意
1、適量飲水不憋尿尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。不亂吃藥許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃。對醫師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。
2、不暴飲暴食吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
3、定期檢查最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血症而變成尿毒癥。
4、控制糖尿病和高血壓血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。 保護腎臟，要嚴守三不─不抽煙、不亂吃中草藥、不亂吃西藥。另外要在飲食上配合，多吃對腎臟好的食物。當然，運動也必不可少，運動是最好的補腎藥喔！