每天總是睡眠不夠？早上起不來，晚上總失眠，生活不規律，每天都是昏昏沉沉的~~~睡眠對一個人的健康很重要，早睡早起身體好，小編給大家總結了夏日脫困的良方，get起來吧！
Top1:泡個熱水澡
工作了一天渾身疲勞，下班後回到家泡個熱水澡是極有效的，泡澡又省時間又便捷，是緩解疲勞、促進身體新陳代謝很好的選擇。但是小編提醒大家，熱水器的選擇要謹慎，普通的熱水器來去匆匆，洗到一半沒有熱水也是常有的事，安裝一款好熱水器更安全。 這款智慧控溫，自動調節出水量，智慧分段燃燒，春夏秋冬都保持舒適的溫度；36℃-60℃寬頻精准恒溫，滿足各種用水需求，輕鬆切換無壓力；多重安防管理系統，洗浴泡澡更安全舒心。
Top2：開窗通風神清氣爽
每天早上開五分鐘的窗戶，新鮮的空氣讓你更精神！當然了可以在窗臺上放置一盆綠植，不晉賞心悅目，更能吸收有害的氣體，釋放新鮮的空氣，促進健康。
Top3：運動健身
早起半小時，活動活動筋骨，上班族每天都要做8個多小時，身體怎能受得了，還得面對著電子設備的輻射，所以經常健身是擺脫精神疲勞的好辦法。不用去健身房啦，在家買一個健身墊，對著手機、iPad中的視頻就可以啦，簡單又省錢。
Top4：清淡飲食
夏天不要吃太油的食物，要以清淡的食物為主最好啦~多吃蔬菜和水果補充維生素，還要多喝水，補充體內的水分~如果你家有小院子，可以自己種點蔬菜和水果，真是太好啦~~~