皮膚細胞和人體其他細胞一樣，大部分的成分是水，含水越少，皮膚越老，也就越沒有活力。
80%的皮膚問題都源于缺水，皮膚粗糙、生出皺紋、失去彈性、脫屑掉皮……都是皮膚過於乾燥的表現。甚至皮膚出油，也是皮膚自我保護，防止水分蒸發的“措施”。大部分的皮膚問題都是皮膚缺水的信號，需要立即補水。
說到補水，先想到的就是一堆保養產品，其實通過保持均衡的飲食，皮膚所需要的所有成分，我們的身體都能自己生成。
01.西瓜
含水量91.5%
西瓜含水量豐富是顯而易見的，並且西瓜中還含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水很好的選擇。
02.楊桃
含水量91.4%
楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，它所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，能迅速補充人體的水分而止渴，經常吃還可補充機體營養，增強抗病能力。
03.草莓
含水量91%
所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入優酪乳中一起食用，有助於補充膳食纖維和蛋白質，是運動後的絕佳食物。
04.葡萄柚
含水量90.5%
葡萄柚不僅可以幫助身體補充水分，還有助於降低血脂，縮減腰圍。它的某些成分還有助於燃燒脂肪，穩定血糖，降低食欲。
○○○○○○
喜歡內容的話
別忘了給小編點贊哦乀(ˉεˉ乀)
友情提示：點頂部的頭像可以「訂閱」查看更多內容哦