在這個花樣秀腿的季節，女神們上街就是各種吸睛，腿粗的妹子們卻總被吐槽~沒有一雙美腿，怪我咯？好好的夏天，難道要穿著長褲度過了？淘淘告訴你：小粗腿也有機會逆襲哦，get這些方法，煉成一雙大美腿你也可以！
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1.高抬腿運動
拯救小粗腿，這項運動可以給五星好評~寶寶們站著、躺著都可以做，既鍛煉了大腿上的肌肉，又能促進腿部脂肪的燃燒~每天堅持做五組高抬腿的動作，每組一分鐘，不出幾天，你就能看到效果啦~
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2.洗澡按摩
先用熱水沖洗兩分鐘，雙手按摩大腿部，然後換冷水沖洗兩分鐘，再用雙手按摩大腿。友情提示寶寶們：千萬別抓狂，為了美這都不算事兒~這些動作反復幾次後可以很好地促進腿部血液迴圈，大腿脂肪，走你！
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3.騎自行車
想減掉腿部的贅肉，騎自行車也是不錯的選擇~尤其是學生党，騎車在學校裡或者操場上繞幾圈，不僅鍛煉了腿部肌肉，還有機會撩到男神~每次至少騎一個小時，堅持下來，會發現腿部線條變美了哦~
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如果寶寶們不喜歡運動，那就開吃吧！淘淘要和你分享的這6種食物，就是自帶瘦腿特效~
1.蘋果
蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖，一天一個就夠啦~
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2.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，對消除身體浮腫超級有效！另外它的鉀含量也不低，別小看了它修飾雙腿的能力哦~
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3.海苔
海苔君是有名的瘦腿食物，富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡非常有利！
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4.奇異果
豐富的維C和纖維素，是奇異果的兩大法寶，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，看來囤一箱奇異果是非常必要噠~
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5.木瓜
喜歡吃肉的寶寶們，下半身容易堆積脂肪。木瓜裡含有蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量，讓雙腿變得更美！
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6.芹菜
芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象，全面提升瘦腿效果~
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