高血糖、高血壓、高血脂這三高是威脅身體健康最大的危險因素，所以人們往往談之色變。
酗酒口重等不當的生活習慣以及肥胖都會引起三高的異常，堅持健康的生活方式，可以在很大程度上改善狀況，同時保養預防也很重要，而這只需要簡單的幾個辦法。
1、保持每天喝茶的習慣
茶葉中的茶色素有降三高、抑制心肌肥大，防止血液黏稠和血栓形成的功效。研究表明，每天喝120ml的茶人患高血壓的幾率比不喝茶的人低至少46%。所以保持每天喝茶的習慣，對降三高有一定療效，同時茶飲對減肥裨益良多。
秋葵茶
很多人只知道秋葵有著補腎的功效，殊不知秋葵還有降血糖、降血壓、降血脂的功效，秋葵天天吃會比較膩，而這兩款秋葵茶剛好解決這一煩惱，秋葵乾果和秋葵花茶搭配飲用效果更佳，秋葵茶味道清香，零污染的純植物降糖更可靠。
蓮子心茶
蓮子心茶，是把成熟蓮子種仁內的綠色胚芽用以泡茶飲用，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者，食之最宜。這款蓮子心茶性價比高，無添加，茶湯色澤黃綠，香氣清幽。
野生新芽羅布麻茶
羅布麻茶具有很好的降壓效果，長期飲用效果顯著，新疆野生羅布麻茶，炒制時間更久，去堿更徹底，無綠茶添加，泡出來的茶口感好，湯色晶瑩剔透。
荷葉茶
荷葉有清熱解暑，擴張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對於肥胖兼有高血壓者更為合適。這款玫瑰檸檬荷葉組合花茶，嚴格篩選後配比成袋，湯色金黃，口感純正，讓你在享受甘爽口感的同時，還能祛火祛濕，降脂降壓，減肥美容。
2、少鹽少脂
限制鹽和脂肪的攝入量對高血壓患者非常重要。實踐證明，輕型高血壓患者，在限制鹽和脂肪攝入量之後，就能使血壓恢復正常。而限制中、重度高血壓患者鹽的攝入量，既可以提高其他降壓藥物的療效，還能使降壓藥物的劑量減少，大大減輕了藥物的副作用和醫療成本。
3、保持運動
研究表明，適度的運動不僅可以預防三高，並且還能減少藥物帶來的副作用和器官損害。適合三高人群的運動有快走、慢跑等。但不宜做力量訓練和節奏感太過強烈的運動，這容易造成心率過快，導致血壓升高。
總之，想要降三高，首先從點滴入手改變不良飲食和生活習慣，堅持是關鍵，並定期檢查，確保達標。