夏天是個露肉的季節，若是皮膚不白這就比較尷尬了，皮膚不白怎麼辦？這是多少妹子憂心的事，小編也是一個比較黑的妹子，從小讓人說黑，因此更知道白的重要性。
小編迫不及待的要變白，可是怎麼辦呢？小編試過很多很多的方法，到最後總結出，要想由內而外的美白食療是最好的辦法。下面小編和大家分享幾種可以讓你變白的飲食吧！
【檸檬】
檸檬水這個大多數妹子都比較喜歡喝，特別在夏天，許多妹子都有點離不開它的感覺，當然這時候想喝一杯健康的檸檬水是很簡單的，你只需要一包檸檬片就可以簡簡單單的搞定，若是天氣比較熱的話，你可以在向水裡丟幾塊冰塊，這樣還可以幫忙解暑。檸檬水中含有大量的維生素C，刺激皮膚的活性，阻止黑色素的合成，就這樣變白那肯定是不成問題的！
【玫瑰茶】
玫瑰茶，這個對於女性來說幾乎就是必備的地步，玫瑰茶不光美白，還可以美容養顏，而且還有減肥的功效，所以，經常喝花茶會讓你更有魅力哦！所以妹子們經常喝一點玫瑰茶吧！
【蜂蜜】
蜂蜜水這個大家不陌生，堅持喝蜂蜜水美容減肥美白，據說還有豐胸的小作用呢！妹子，可以試一下哦！而且蜂蜜中還又許多人體所需要的氨基酸，可以提高人體的免疫能力，妹子們可以經常喝哦！但是蜜蜂水要有一定的新鮮性，不可以一次泡太多！而且可以用蜂蜜敷臉，美白效果也會很棒的！
【牛奶】
牛奶對皮膚的美白作用不必多說，但是許多妹子總是不敢喝牛奶，因為容易變胖，這時候可以喝脫脂牛奶，那樣美白皮膚的同時也不怕會長肉肉了，還可以補充這你所需要的免疫力，補充體內所需要的營養。所以這個也是建議妹子早晚喝上一杯暖暖的牛奶哦！
在給大家掰掰哪幾種食品吧，讓你們吃著零食也可以變白哦！是不是感覺有點幸福來的太突然！
【獼猴桃幹】
獼猴桃幹這個小編特別喜歡吃，酸酸甜甜的感覺，特別有嚼勁，而且裡面含有大量的維生素C，大家都知道要變白自然少不了維生素C，所以想要白，自然也少不了吃它了。所以妹子在家看電視的時候還在抱著薯片吃嗎！吃就吃健康零食！
【胡蘿蔔幹】
胡蘿蔔幹，酥脆可口，淡淡的胡蘿蔔味讓人喜愛的不得了，而且胡蘿蔔幹含的營養元素豐富，其中大量的胡蘿蔔素對美白修復皮膚的作用是很好的，大家可以嘗試一下。而且吃胡蘿蔔幹可以特別隨心，隨時隨地想吃就吃，特別任性。逛街累了可以吃 ，辦公室休息也可以吃。