又到了最養眼的季節，看著大街上各路女神飛揚的裙角和無敵小蠻腰，再低頭捏捏自己寬鬆T恤下掩蓋的層層〖游泳圈〗，是不是感到心好累？其實要瘦下來並不難！火速領取這份美味瘦身計畫，你和〖小腰精〗之間，可能真的就只差了一杯果汁而已。
週一：番茄芹菜黃瓜汁
瘦腰指數：★★★★★
芹菜利尿去水腫，小黃瓜有助於排泄系統功能正常化，番茄是公認的美膚神果，三者結合效果自然棒棒噠，瘦腰指日可待~
材料：番茄1個、西芹1根、小黃瓜2條
做法：三種材料洗淨、切塊，加入 250ML純淨水榨汁
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週二：木瓜牛奶
瘦腰指數：★★★★
木瓜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和消化酶，具有極強的分解脂肪的效果。而高鈣低脂的牛奶，對於便秘也有良效。除了減肥美容外，木瓜牛奶還有額外的豐胸效果哦~
材料：木瓜半個，脫脂牛奶250ML
做法：木瓜去皮、去核、切塊，加入 250ML脫脂牛奶榨汁
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週三：山藥冬瓜玉米汁
瘦腰指數：★★★★★
冬瓜和玉米都能消除水腫性脂肪，山藥能滋潤肌膚、養顏。三者一起攪拌成汁，不僅能瘦腰，更能瘦臉！
材料：山藥80克、玉米1個、 冬瓜60克
做法：山藥去皮洗淨用水焯一下，冬瓜去皮、去籽，洗淨後切塊，和玉米粒一起加水榨汁
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週四：西瓜鳳梨檸檬汁
瘦腰指數：★★★★★
鳳梨含維生素C、E及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，檸檬含豐富的維生素C和檸檬酸，西瓜利尿排水，這款果汁不僅減肥美膚，而且口味超贊！
材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個
做法：西瓜瓤去籽、鳳梨去皮，切塊加250ML純淨水榨汁，加入榨好的檸檬汁攪勻
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週五：蘋果檸檬綠茶
瘦腰指數：★★★★☆
蘋果、檸檬含豐富的維生素C和鋅，能淡化色斑，綠茶在日本被認為是減肥最有效的飲料，這款果汁也是淘淘的最愛哦~
材料：蘋果半個，檸檬半個，綠茶包一個
做法：綠茶包加水沖泡，加入切好的蘋果丁、榨好的檸檬汁和適量蜂蜜攪勻
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週六：芒果柳丁蘋果汁
瘦腰指數：★★★★☆
芒果、柳丁、蘋果都含有豐富的維生素 C 和纖維質，能促進代謝，淨化腸道，常喝皮膚會水水嫩嫩，瘦身效果也很明顯。
材料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許
做法：三種水果洗淨、去皮、切塊，加入 250ml 的純淨水榨汁
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周日：胡蘿蔔蜂蜜橙汁
瘦腰指數：★★★★★
蜂蜜能排毒養顏、潤腸通便，和柳丁中的維生素C、胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、礦物質等搭配，對於重塑小蠻腰最為合適。
材料：胡蘿蔔1根、柳丁1個，蜂蜜適量
做法：胡蘿蔔洗淨，柳丁去皮，加水切塊榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻
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都說減肥是〖三分練七分吃〗，淘淘也很認同，如果你沒有時間去運動健身，那麼平時注意搭配合理的飲食，好身材也是可以輕鬆喝出來的！