之前，小編就曾給大家介紹過束角式，有感受到佳人對它的熱忱和喜歡。借著這個勁兒，小編再給大家一個束角式的升級版：束角坐式，雖然會比束角式難一些，但是對女人來講，益處依然很多哦。這就是今天的新體式。
① 束角坐式如何做？
a 手仗式坐姿；
b 雙腿依次盡可能向兩邊打開（一開始打開跨度不大沒有關係），雙腿的後部緊貼著地面。用拇指、食指和中指抓住大腳趾，脊柱伸直。保持這個體式幾秒鐘，深長地呼吸。
c 呼氣，身體前曲，讓頭放在身前的地面上，接著伸展頸部，讓下巴放在地面上。雙手抓住雙腳，試著把胸也貼在地面上。保持30-60秒，自然呼吸。
②益處
束角坐式能夠很好地伸展腿部筋腱。對於女人來講，它也是個好處非常多的體式。首先，能促進骨盆區域的血液迴圈，讓它保持健康；其次，可以控制和規律月經量，也可以刺激子宮。束角坐式在治療疝氣和緩解坐骨神經痛上，也有很好的效果。
▲ 想持續關注新體式，可以在頭條點擊[訂閱] 哦~