夏季的到來，又將迎來一大波每天吵著要減肥的妹子了。而稍微健康的減肥方法無非就是運動和節食啦，不過妹子們千萬不要絕食哦，節食只是適當減少飲食量。但是我們平時所需的多種營養都來自食物，減少飲食必然會減少營養的吸收。
針對這種情況，市場上開始出現許多的代餐棒、代餐粉、代餐餅乾和飲料等等代餐食品，一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性，持續時間至少應在3小時以上。利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，代餐正確使用確實能起到減肥的效果，但現在市場上的減肥代餐品質不一，有的熱量不符合要求、有的則是營養素不均衡。如果長期食用這些不正規的減肥代餐容易導致營養不良等現象。如果不用這些代餐食品，生活上又有哪些食物能成為代餐食品呢？
喜歡吃零食是女生的本性，所以即使是在減肥，也沒有必要刻意對零食“全城戒備”。當然零食除了控制好食用量以外，最好是在飯前半個小時吃，這樣既可以滿足胃口的需求，還能增加你的飽腹感，減少你正餐的攝入量。只是在選擇零食的時候最好看清楚零食的各種成分，以下這幾款低脂高蛋白的零食，很適合正在減肥的妹子們。
【五味混合牛肉幹】
我們都知道牛肉是低脂蛋白質食物，這款牛肉幹經過慢火鹵制，絲絲入味，柴爾不幹，嫩而不爛。此款包裝含原味、麻辣、香辣、泡椒、孜然五種口味，最大程度的滿足喜歡多款口味的吃貨。是平時休閒娛樂的好零食。牛肉幹是含蛋白質特別豐富的零食，對於健身和營養都是必備佳品，這讓減肥的女性朋友身材美食雙豐收。
【新晃跑山牛肉幹】
這款牛肉幹選材來自國家地理標誌產地——湘西新晃，該產地的黃牛喜歡滿山跑著吃草，耐勞耐旱，矯健有力。此款牛肉幹採用鹵制工藝製作而成，最大限度的保留了牛肉原本的營養，味道鮮香嫩滑，適合不太喜歡吃辣味的肉食主義者。許多女性朋友喜歡吃肉又害怕長肉，這款低脂蛋白質牛肉也就自然而然成為女性朋友們的代餐產品。
【薄片全麥燕麥餅乾】
經典組合-原味、海苔味、核桃味，超值超實惠,純燕麥烘焙，片片香脆，不含任何添加，低糖低油脂，低卡零負擔，吃不胖的零食餅乾您值得擁有，早餐時間來一片，休閒時光來一片，進口大燕麥獨有的麥香，新鮮烘焙完美的口感，最健康的飲食概念，選燕麥餅乾，開始真正的美食之旅。
【薏米紅豆燕麥餅乾】
薏米紅豆餅，穀物好營養，經典好搭檔，無濕一身輕，低熱量高膳食，五穀烘焙的香甜，不含任何添加，真正的原生態美味。
【麻辣腐竹】
每天採購的新鮮食材，現做先發，最大程度的保留了腐竹的新鮮。打開真空的包裝，咬下一口腐竹，綿軟中又不乏韌性。麻辣鮮香和腐竹的新鮮滋味在舌尖完美綻放，口感極佳，味道杠杠的！
【布林本豆乳威化餅乾】
這款寶貝是非常鬆脆的一款威化，霜淇淋口味夾心，口感清淡不甜膩，散發出烘焙後的黃豆和麥粉朴質自然的清香。低脂低熱，健康美味，還含有有益女性健康的大豆異黃酮噢！