小時候，誰沒在上課走個神，孩童的天真讓發呆變成了自然，但成人的世界總有很多無奈，讓你走神一秒都覺得是浪費。逮住一片閒置時間，瘋玩兒瘋鬧，而狂歡後又成了空虛的努力。是時候跳出老套路，試試發呆補氣的新方法啦。
測試
你是不是該發個呆啦？
1. 總是對工作提不起興趣，甚至什麼都不想做。
2. 手邊太多事，總是忙了A就忘了B。
3. 開會想到自己要發言，就能聽到小心臟撲通撲通的聲音。
4. 一個case翻來覆去搞定不定，所有的創意都沒有一拍稱快的感覺。
5. 起床時間就是不想起來上班。
6. 地鐵擁擠的空間，不能看手機格外煩躁。
7. 睡前腦子不停的轉，數小羊也睡不著。
如果有3條以上，恭喜你，你已經進入焦慮期，該調節了。
送你5個發呆法，每天練一練，童心不老！
1.深呼吸
適合時段：晨起時
解決症候：整天無精打采睡意朦朧
解決方案：起床時不要重複睡眠，也不要著急爬起，而是靜躺在床上發呆5分鐘，深呼吸10-20次。吐氣時，想像體內的飛起和煩惱全部離開；吸氣時，想想夢中美好的情節。完成後，慢慢坐起，伸伸懶腰，給自己一個微笑，一天的好心情就有了基礎。
2.脫離地球
適合時段：零碎時間，工作中的“無趣”時段
解決症候：由於時空限制，而不能隨心所欲做自己想做的事情
解決方案：想像式發呆——讓你的思維像孫悟空一樣，一個筋斗雲，翻出十萬八千里外。緩慢深呼吸5-10次，儘量讓腦袋放空，想像自己在太空中的空間站裡，從大螢幕看著自己以及周遭的一切，慢慢地，你就會發現與身旁的嘈雜隔了一層霧，有種恍如隔世的感覺。
3.腹式呼吸+搖搖擺擺
適合時段：餐前
解決症候：容易被壓力擊垮而暴飲暴食的傢伙
解決方案：在工作與進餐這兩道工序之間，插入簡短的發呆空間操走到窗前，伸伸胳膊踢踢腿，做好發呆前期準備。用腹部呼吸，讓氣息緩慢下沉直到極限，阻塞在胸腔萬萬不行哦。該方法能迅速醒腦，讓血液中的含氧量升高叫醒一早晨緊張工作的大腦。
4.味蕾滿足
適合時段：工間休息
解決症候：對工作提不起興趣，工作效率每況愈下
解決方案：對付工間休息的不細心，完全可以用味覺調動的方法。不論是啃一個蘋果還是喝一杯咖啡，找個充滿陽光的地方窩進去，閉上眼睛，細細品味每一口食物的質感，千萬別怕作，如果保持這個狀態吃完茶點，保證接下來的時間你會事半功倍。
5.擺花弄草
適合時段：獨處無聊、閑來無事時
解決症候：因無事可做而焦慮不安、惶惶不可終日
解決方案：發呆，把所有的精力都集中在看似“毫無用處”的事情上，也是一種放鬆的方法。選兩盆自己喜歡的花草養在家裡，選個陽光充足的早晨，觀察花草的形態，用手掌觸碰它們的葉子和果實，想像根系以怎樣曼妙的形態盤錯在途中……世界也會因此而溫柔起來，難熬的時間也變的鮮活起來。