如何做到養生呢？談到養生，除了我們熟知的多吃補品以外還有各類保護身體健康的食品。在夏季我們除了要美白，還要養顏，夏季白裡透紅才算真美。下面我給大家介紹幾款能養生的食品。
1、皂角米
皂角米可是名貴的滋補品，產量非常稀少，因為它具有美容養顏，清肝明目等等功效，深受女性的喜愛，它和桃膠搭配做成甜品，味道最好，美容效果也特別好！
2.暖心之作 柚子蜜茶
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
3,銀耳
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚清肺，美容養顏食品。
4,紅棗
媽媽們應該都知道，生完寶寶後身體特別虛弱，常常出現頭暈，還貧血，那是因為您該補補血了。紅棗就是一款非常不錯的選擇，它不僅能起到補血的作用還能養顏，常吃紅棗，還你紅潤白皙肌膚。
5.餘物抹茶
抹茶可以說是一款可以口服的“化妝品”不過現在的人們多數用來做烘焙，正真的抹茶味道不是甜的，而是有點回苦，所謂甜的抹茶只是加的甜味劑而已，這款抹茶的細度足矣可以被皮膚直接吸收，所以，用來做面膜美膚也是一個不錯的選擇。
6,茯苓
茯苓是山區原始森林中的特殊資源。醫藥用途極廣。味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管。
7,山藥
山藥是非常好的藥食同源的食品。它能養血安神，強健身體，現代很多中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸都將山藥作為重要的入藥材料。山藥糕的味道清香甜美，易於消化吸收，對於體弱多病的產後媽媽而言，是很不錯的滋補佳品。
8,生薑
說到生薑，家家戶戶的餐桌上都離不開它。當然它的功效也是非常之多的，它不僅是餐桌上的佐料還是藥品。它具有鎮痛，治療感冒，咳嗽，風濕和關節炎的功效。因此它被稱為天然的止痛藥，每天食用4/1茶匙的生薑，具有緩解肌肉疼痛的作用，可入茶也可泡茶。