苗條的身材是每位女性都想擁有的，都想成為窈窕淑女。但是有的人卻用錯了方法，盲目的節食減肥，或者是劇烈運動，給身體帶來了諸多不便之處，甚至由於減肥瘦身的緣故而導致營養不良，產生頭暈眼花、耳鳴目眩等一些不良反應。其實想要瘦身大可不必這樣，從吃的這一方面就能很好的解決這一問題。達到減肥瘦身的目的。
1、皂角米
曾經看過一篇帖子，說的是45天瘦20斤的經歷。而她的秘訣就在於皂角米這種美食，皂角米屬於高能量、低脂肪的食物。作為減肥的代餐最為合適，既不擔心吃了長肉，也不擔心營養不良。皂角米中還含有膠原蛋白，經常吃還可以美容養顏呢！
2.農家純天然銀耳
鄉下山清水秀，沒有工業，自然原生態無污染。此銀耳自然顏色，朵形美，肉頭厚，色澤純，膠質重，烹調羹湯，滋補身子，煮好糯糯滑滑。
3、蜂蜜
蜂蜜的營養價值非常之高，既能滋養皮膚，有美容養顏之效，還能增加腸胃的蠕動，使體內的代謝廢物加速排出體外，有利於塑造良好的身材。
4、暖心之作 柚子蜜茶
三小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
5、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果。獼猴桃中的膳食纖維不僅能夠有效的不僅胃腸蠕動，還能夠增加飽腹感。多吃獼猴桃可以減輕體重也可以補充營養，是減肥瘦身的最佳選擇。
6、海帶
海帶中不僅含有豐富的碘，還含有豐富的水溶性纖維，而水溶性纖維能夠讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，減少脂肪在體內的堆積。
7、甜橙
甜橙含有豐富的糖分，能夠有效代替生活中一些含糖的食品，能夠滿足既要減肥又想吃甜食的人的需求。它含有的纖維有助排便，能減少體內積聚毒素，使人變得更加年輕漂亮。