減肥本身就不是件容易的事情，而且局部瘦身更難，但往往我們身體的某一部位就是容易堆積脂肪，而且夏天一來到，擁有一雙大長腿是每個愛美的女孩都想要的，可是我們的腿肥有肉怎麼辦呢，鍛煉吧又容易長肌肉，怎麼辦呢？今天小編就來告訴你，靠吃就能吃出小細腿喲
1、皂角米
皂角米是生長在野外的皂角樹所產，產量非常稀少，它是一種高能量低脂肪的食物。所以瘦腿特別適合吃，可以補充身體的能量，而不用擔心長肉。皂角米還是美白聖品，它富含植物膠原蛋白，常吃還可以美白肌膚，可謂美腿與美白兼得。
【暖心之作 柚子蜜茶】
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦腿。
2.黑芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”，它是可以去除依附在血管內的膽固醇，可以促進人體的新陳代謝，多食用的話，對於減肥瘦身就輕鬆的多咯
3.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以促進腸胃蠕動，即有助於食物消化，促進排尿和減少便秘，從而清除多餘的食物積累帶來的下半身脂肪的積累，這樣一來腿部就會慢慢瘦下來呢
4.奇異果
奇異果也稱“獼猴桃”，除了富含維生素C外，纖維含量也非常豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪，從而幫助你瘦腿哦
5.木瓜
木瓜除了有豐胸的效果之外，它更有獨特的蛋白質分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，減少廢物在下半身的積累，一舉兩得哦，MM們可以多吃呢
6.花生
不要覺得花生脂肪含量高，更不要因為舉得它是高熱量食品就拒絕食用哦，那是你不知道它的好處，花生含有很豐富的維他命，一方面提供優蛋白，長肉不長脂，重要的是它也可以消減下身脂肪肥肉啊
7.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪積累，而且它的含鈣量比其他水果藥膏，可以減少令人下半身水腫的鹽分，讓你的小腿更瘦喲