仲基歐巴將保護美人和孩子作為自己的行動信條，晉升為辣媽們的美人當然也不例外。辣媽們在關注孩子健康的時候往往會忽略自己，將孩子放在第一位。但是小編想說的是，呵護孩子健康固然重要，但是自身健康的維持也不可忽視，小編想提醒廣大媽媽們多關注一下自己的狀態與健康，別等到青春逝去，成為黃臉婆了以後才後悔。因此，小編呢今天就為媽媽們推薦幾款能和孩子一起吃出健康與活力的美食，讓媽媽們照顧好孩子的同時也呵護好自己。
-》海參
海參中含有豐富的腦黃金DHA，兒童吃海參，能夠提高免疫力，有助於智力發育、提升記憶力和大腦思維能力，促進骨骼的良好發育。同時海參中富含的精氨酸和海參肽可促成人體細胞的再生和機體的修復，延年益壽，滋補養顏。媽媽們食用海參可以使皮膚潤澤有彈性，達到美容滋補，保持青春容顏的功效。
-》碧根果
碧根果中含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，能滋養腦細胞，增強腦功能，有利於孩子腦部發育。同時其含有的大量維生素E，具有營養肌膚，使人白嫩，抗衰老的作用，適合媽媽們食用。
-》蘋果
“一天吃一個蘋果，醫生遠離你我”是對蘋果祛病養生功效的認可，蘋果中含有能增強記憶力的蘋果醇素和促進腸道蠕動的各種纖維素，有利於孩子健康。同時其含有的豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，被稱為美容養顏的佳品。
-》紅棗
俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”被譽為“活維生素丸”的紅棗深受廣大女性同胞們喜愛，其所含的維生素C能抑制皮膚的氧化作用，延緩皮膚的衰老。紅棗中含有大量抗過敏的環磷酸腺苷，愛過敏的孩子可以經常吃棗來提高免疫力。
-》檸檬片
檸檬片中含有豐富的維生素b1,b2,和維生素c,等多種營養成分，兒童適當的攝入可以提高其預防感冒的能力。此外還含有豐富的有機酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉著都具有極佳的效果。
-》蜂蜜
蜂蜜中含有多種營養成分，可以治療孩子便秘，保證孩子的排便通腸，維護孩子的健康。同時蜂蜜是最理想的護膚品，能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生，具有排毒養顏的效果。
-》燕麥
燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老，保持身體機能的年輕有活力。再加上其各種豐富的纖維素，可以為大腦提供優良的能源，保證孩子大腦所需能量 ，有利於孩子的腦部健康。