60歲的女人，在大家心目可能已經滿臉滄桑的老婆婆！而美國一位60歲的超模克利斯蒂·布林克利，用自己的實際行動告訴我們，60只是一個數字，只要管住嘴邁開腿，生活肆意灑脫，魔鬼身材、理想的生活和愛情都不在話下，快來一起瞭解她的秘訣吧！
生過三個娃的60歲女人應該是什麼樣的？最樂觀的媽媽估計也只會希望自己老得優雅一些。但是，國際超模克利斯蒂·布林克利完全打破了這個魔咒。
這是奶奶還是神仙姐姐？娛樂圈中的不老傳說不少，但是沒見過這麼逆天的吧！
年輕時的克利斯蒂·布林克利
生於1954年2月2日的克利斯蒂·布林克利（christie brinkley），是美國著名的超級模特。她登上過500期雜誌封面，縱橫時尚界幾十年，結了4次婚，生了三個娃。而如今，已經62歲的她更頻頻與年輕時尚超模們“搶飯碗”！
特寫看著也不老，全身照簡直是少女。
六十歲身材照樣豔壓紅毯。
別人是姐妹花，她們是母女花！
從二十歲到六十歲不變的是，她在鏡頭中一直都是風情萬種、美豔不可方物。這樣的她，你真的看得出來有六十歲？
魔鬼身材，修之不易
能夠在60歲還擁有這樣天使的臉龐和這樣魔鬼的身材，Christie自然有她的維持秘訣。
秘訣1：積極的人生態度
Christie說，她從不會時間浪費在負能量上，時間太寶貴了，她要把大把的時間放在快樂上。雖然她經歷了四次婚姻，但她的生活中笑容從不缺席。
興趣廣泛
Christie是個忙碌的美人，自退出模特舞臺以後一直在繪畫、雕刻、 藝術創作上傾注熱情。在業餘時間，她也擁有插畫師、攝影師、作家、攝影師、慈善家等多重身份。多年打拼的她已有超過5100萬英鎊(5.1億元人民幣)的 財產，但她說工作和興趣一樣是生活的一部分，不單單是為了錢。
優雅的基因
Christie將年輕狀態歸結為遺傳：“偉大的基因，”Christie說，“我媽媽80歲的時候依然優雅”。Christie的美更多的是一種狀態，年輕的狀態，神采飛揚，令人神往！
富有愛心
Christie在非洲和當地保護動物組織在一起工作，她熱愛動物，經常前往非洲説明當地動物保護組織，呼籲人們不要獵殺犀牛和大象。
浪漫情懷
Christie還是天生的浪漫主義情懷，性格開朗樂觀。至今為止，她一直迷戀收集埃菲爾鐵塔的各種圖像，她說埃菲爾鐵塔是浪漫的象徵。
這位元年齡只是數字的國際名模用她自身實際行動告訴我們，一個女生要管住嘴、邁開腿，活得開心，生活肆意灑脫，有自己的立身之本，才可以選擇自己想要的生活，愛情和婚姻。
秘訣2：運動達人
Christie每天都會進行大量的運動，例如：瑜伽、跑步、快走、舉重，這些都會讓她在形體上、肌肉感、和力量上有很好地保持。
我們也都知道運動健身會讓我們身材得到很好的保持，可為什麼我們大多數人也會做這麼多的運動，我們的身材卻沒有人家好呢？
答案是：堅持，堅持，堅持。
如果這真的算是秘訣的話，那就是每天堅持做100個俯臥撐，刷牙時也不忘做腿部鍛煉。俯臥撐通常被認為是男性的運動，然而，科研人員的資料顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。不僅如此，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛煉可以比其他女性健身項目起到更高效的作用！
俯臥撐不受時間和地點的限制，並且在不需要器械的情況下就可以鍛煉你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、後背、胸部，臀部以及腿部的肌肉！
完全俯臥撐
A. 雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。
B. 兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。
下面是一些升級了的俯臥撐動作。
1. 支架動作
從最基本的俯臥撐姿勢開始，雙臂垂直地面支撐身體，身體呈一條直線，雙腿儘量向後伸展，堅持20秒鐘，休息30秒，然後重複。當你能夠很輕鬆連續堅持兩組，並且每組時間都是30秒，那麼就進入下一階段。
2. 屈膝俯臥撐
A. 屈膝跪在地上，身體前傾雙手撐地在肩膀正下方，雙腿彎曲，身體從膝蓋到頭是一條直線。
B. 兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。
秘訣3：合理素食
談到自己的身材保持秘訣，Christie說除了每天都要進行大量鍛煉，像舉重，瑜珈，有氧運動和慢跑外，從12歲開始她就是個素食主義者，早餐吃燕麥粥加果醬，午餐豆子、堅果拌沙拉醬，晚餐吃義大利面和蔬菜，平時零食也就只吃點黑巧克力和蘋果。好的身材和相貌也需要堅持和忍耐，克利斯蒂表示她曾經胖過一段時間，後來她痛下決心，經過飲食調節，又瘦了回來。
現代白領外食族居多，需要多吃點蔬菜解解膩。保持好身材重點在於熱量的攝入，想要吃得好，又有身材，就要不僅吃好，還要會吃，而此時素食便是你的最佳幫手。
想要保持長期的好身材，利用素食調整熱量的攝入，比飽一頓餓一頓這麼折磨自己健康易瘦多了。
很多素食，尤其是新鮮蔬果，熱量都相對較低，進食一些清淡的蔬果，實際上要比什麼都不吃好得多，因為其中所含膳食纖維、葉綠素、胡蘿蔔素、維生素等不僅能夠維持體內的營養均衡，更能夠幫助快速排解油膩，減輕腸胃負擔，起到調理腸胃的功效。
如果在你入睡的時候，胃中還有許多沒有被消化的食物，就會大大影響身體對營養的吸收，同時這些熱量還極易轉化為脂肪堆積。所以，每天一次的素食時光，最好安排在晚餐。既然說了那麼多，那就跟著O姐來挑選一些即可口又可以達到清腸瘦身效果的素食吧。
粗糧 ：被列為素食中的主食，雖然粗糧營養和纖維含量都很可觀，但是澱粉的含量卻是大不一樣，例如紅薯、玉米等，粗糧也有高熱量！所以就算選擇了這類粗糧，也要注意適量進食哦。
胡蘿蔔 ：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
黃瓜 ：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
此外，如果堅持每天一頓吃素，它會在不知不覺中調整你的飲食習慣，進而使你的飲食狀態趨於平衡，不單單是為了身材，身體年齡也會越來越年輕哦！
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