一個大媽的惶恐有誰知道？說起來滿眼都是淚，轉眼就是年華碎了滿地，可是因為在荷蘭，喜歡咖啡，玉華媽媽硬是喝出了個A5腰，是不是太新奇？雖然不敢說是A4腰哈，奔四的人，也是有點自知之明，但必須來看下：
先上張真人秀吧，這就是我，那個大家稱為玉華媽媽lee的大媽，奔四的人了，長居荷蘭四個年頭，好在沒有太發福。
無圖無真相，再上一張自己喝咖啡的實拍圖，也不是太講究的人，為了展現的清楚一些，我用了玻璃杯。
我在荷蘭喝的是這款冷幹濃縮咖啡，500g超大容量，可沖泡高達330杯，屬於奢侈級別的咖啡，在荷蘭也是僅供高端寫字樓和商務樓，不針對個人消費的高端產品。
調製這款咖啡，我用的是荷蘭ELK成人奶粉，主要看好了這款成人奶粉的清淡口味，而且屬於高鈣脫脂奶粉，熱量含量低，但含鈣量高，特別適合女性。
其實好的純黑咖啡，對於喝不慣咖啡的人來說，確實比較味道苦，我一般不添加蔗糖，用的是歐洲卡糖，幾乎是0熱量，一小粒的甜度就足夠一杯咖啡了，味道確實比較贊。
不經意間就是這麼習慣喝咖啡，也喜歡上了喝咖啡，然後一直沒有太發胖，回國看到妹妹後，我自己嚇了一跳，才知道自己也是有發胖遺傳基因的人。
其實咖啡減肥科學家早就有了定論，我自己倒也沒有胡說，也是發現了這個事情後，我才更多關注了這方面的資訊。
咖啡減肥的主要原因還是下面這些，各位親不妨看下：
其一是咖啡因可以加快脂肪的分解咖啡在人體吸收後，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。
其二是咖啡可以刺激大腸運動，喝咖啡後僅僅數分鐘，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強，有利於排宿便的作用。因此科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，並且在女性身上表現得更加明顯。
其三是咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多餘的水分。
其四是咖啡對運動有輔助作用，在運動前喝一杯咖啡能增強耐力，並且有助於減輕體重。
好了，吧啦了這麼多，是不是親們要說了：為什麼我天天喝咖啡卻不見瘦呢？
別急，我們一起看看注意事項：
其實如果靠咖啡減肥，每天1-3杯的咖啡量比較適合，一般不要超過4杯，最好當天不要喝可樂、茶等含啡咖因的飲料。
運動前30分鐘喝完咖啡，因為剛喝完咖啡，咖啡因還未被人體吸收，容易增加腸胃負擔。
熱咖啡其實更有效，因為熱咖啡可以將咖啡中的有效成分充分吸收，幫助你更快地消耗體內的熱量。
另外，泡咖啡也要講究技巧的哦，不要用剛煮沸的水來泡，而是要用80℃溫水來泡咖啡，這樣能保護綠原酸而不受損壞。
當然，美味和減肥是完全可以兼顧的，好的咖啡可以提高品味，也是很好的飲料，下面玉華媽媽也給大家一些選購咖啡的建議哈，此處應有點小掌聲，一個女人的虛榮心，各位親懂。
這款來自德國的咖啡，雖然沖泡的杯數略低，性價比也算一般吧，但這種雅各斯意式濃縮無糖即溶純黑咖啡，如果用於減肥，倒也比較適合，另外因為是即溶咖啡，沖泡起來也比較簡單。
這款炭燒白咖啡，也比較適合減肥的，也適合受不了太苦的純咖啡的親，不過，因為在歐洲時間很久了，我自己喝起來，感覺不苦的咖啡還是差了那麼一點點意思。
好了，就吧啦到這裡，點擊頁尾還可以觀看玉華媽媽lee遠在荷蘭的實拍視頻哈，各種好看，暈，又開始自戀了，表笑話大媽，謝謝親們的關注。