媽媽首先要知道的最重要的一點，惡露到底是什麼？其實惡露指的是隨著子宮蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰☆禁☆道排出的液體。惡露有血腥味，但無臭味，一般會持續4～6周，如超出上述時間便稱之為產後惡露不盡！
惡露排不清對媽媽的影響是非常大的！首先有可能造成局部或者是全身的感染，其次惡露不盡可能會引起剖宮產的切口感染裂開或者是癒合不良，這樣對媽媽的身體健康都是非常嚴重的傷害呢！所以產後媽媽一定要注意身體的調養，也可以嘗試一下通過食療的方法加速惡露的排出哦。
1、黑糖
黑糖水可以幫助體內臟東西的排出，還有補血的效果，能夠幫助產後身體和子宮的恢復。紅印黑糖全程採用物理方法，取自澳洲原產優質甘蔗，無任何添加，礦物質營養比普通糖類高至十多倍。
2、生化湯
說到這個生化湯，大家可能還是比較陌生的，生化湯其實是產後媽媽經常吃到的一種散淤止血的藥材配方，適於用產後腹痛惡露不淨等這些症狀。不過要注意一點，生化湯不能與子宮收縮的藥物同時服用哦！
3、覆盆子葉茶
覆盆子葉產前有軟化子宮，幫助自然分娩的功效。產後飲用則有利於子宮的恢復，幫助惡露的排出，以及幫助子宮收縮到懷孕前的狀態。還能夠提高母乳的營養價值，促進母乳的分泌哦。
4、阿膠
相信很多女性朋友都有吃過阿膠，阿膠除了是養顏佳品外，最重要的效果就是補血和止血了，所以產後惡露多的產婦可以吃阿膠哦，對於產後陰血不足的人引起的惡露不盡也有不錯的療效。
5、山楂
其實新鮮山楂的功效不少，不僅可以讓產後的媽媽們胃口大開、促進消化，還有散淤血的作用呢~所以產後如果惡露多，惡露排不盡的話不妨適量的吃些山楂，可以加速體內惡露的排出哦。