當平板支撐加上拉力帶，臀部、大腿、小腿的塑形，用一套經典的動作，就可以通通搞定！
第一步 從肘部平板支撐開始，將拉力帶綁在小腿處。
第二步 身體前傾，肩部在前，讓小腿撐開拉力帶。
第三步 身體向後，回到肘部成90度角的狀態。每次持續這樣前後移動1-2分鐘，可以慢慢延長每日練習時間，或者根據自己的情況，盡可能堅持。
當你堅持練習完以上三個步驟，一段時間後你也有人人羡慕的好身材啦。其實你並不知道，平日裡的修身確實要相當刻苦。沒有付出就沒有回報，這是恒古不變的真理喲。但是付出之前，我們還要找到正確的方法。你看，這就是。