Pilates/Pilates Method，即普拉提或普拉提技術，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。
普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。普拉提首先是一種運動，它主要鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
雖然它看起來這麼洋氣這麼好，但，良心建議，男人們一定要離普拉提遠一點。原因如下：
1.可能是它太簡單了。
2.好吧，如果你喜歡科比，那麼還是可以嘗試一下同款交叉性訓練，沒人攔著你。
3.好吧，如果你熱愛籃球也可以勉強試試拉伸動作。
4.橄欖球運動員同款入門級動作，拿去浪吧！
5.或者，你以為做和你喜歡的演員一樣的動作就帥呆了麼？並！沒！有！
6.相信我，這個動作真的一點也不man，我承認上半身是可以看的，但…下半身……
7.請摸著良心告訴我，帥在哪裡？大寫的狼狽兩個字。
8.你以為你能像他一樣酷和吸引眼球？醒醒醒醒！
9.這樣一個動作維持半天，特無聊，是吧？
10.這種款式的穩定性和強壯，我就問你真的要麼？
11.不忍直視的娘炮動作。
12.如果你問我這個動作是不是很酷？我只能回答：“呃……”
13.這種動作，讓你的健壯感大打折扣。
14.如果你碰巧有傷在身，那畫面看起來就更加滑稽了。
15.男人們，請摸著你的良心告訴我，這種柔韌度真是你們追求的麼？
16.隨時隨地都能做的運動真是沒有一點儀式感。
17.能不能好好曬個太陽坐在椅子上休息一下？
18.一個瑜伽墊，是不是太敷衍了？
19.親子關係有那麼多活動可以維繫，為什麼非要走上這條路？
20.它會給你的重量訓練拖後腿。
21.這哪裡像個正兒八經的運動？你說！
22.簡單到夾個球就能做。
23.年輕人湊下熱鬧就算了，老年人……還是算了吧！
24.這畫面太美我並不想看。
25.有什麼好笑的？
26.不以站起來為目的的運動都是耍流氓。
27.再酷的紋身都不能彌補這個運動給你自身魅力帶來的傷害。
28.在你心儀的女孩面前做這個動作，想必她會永遠記得你這個人。
29.孩咂，就問你為啥想不開？！