健康是什麼？健康是最好的禮物，健康是無形的財富，健康是驕傲的象徵。它如同天使，使得我們都不斷地去想追求，那我們怎麼才能擁有它呢？那我們就要一個健康的生活方式，除了運動，我們也要需要一個健康的飲食習慣，那麼吃什麼更有助於我們的健康呢，其實有很多食物都你想不到的豐富營養，別著急，現在讓我們一起來學習吧！
1、豬油
豬油在我們的生活中已成為必不可分的一部分，那你知道我們每天吃的豬油中有什麼營養嗎？它性甘，無毒，還夾雜著香味。所以它具有著解毒功效。補虛，潤燥都通便都不是問題，每天攝入一定的豬油是有好處的，還可以在菜裡增加香味，增加食欲。
2.阿膠
補血之王-阿膠，尤其對於女性，養血，美容，補充血液。而且在懷孕期間可以養精安胎。對於正在奮鬥高考的學子更需要它，因為緊張，急躁而造成情緒比較低落，疲勞。而阿膠可以抗疲勞，讓大腦得到充分的放鬆，提高體質與識別能力。
3、薏仁米
《神農本草經》中記載薏仁“久服輕身益氣”，對多種疾病都有著幫助，治療風濕病，頭痛，止痛，益胃健脾，補肺等功效。老人小孩吃了都可以補充營養，除了燉補之外，炒也可以，同時散發出迷人的香氣。把炒過的薏仁米當成茶泡水喝也是不錯的，味道也不輸於茶的味道。
4.、核桃
還有兩個月不到的時間就要高考了，這段時間是非常黃金時期，所以對於我們的同學要注意補充營養，核桃可以補腦，提高記憶力，對於“鴨梨”大的同學可以起到減除血液靜壓的作用幫助我們應對考試帶給我們的壓力哦。
5.海參
現代研究證明，海參含有多種對人體有益的營養成分，是世界八大珍品之一，不但是珍貴的食材，營養價值高，其中蛋白質極高。而且也可以作為藥材其中最大的優勢就是補腎。還有造血功能，美顏效果，是女人男人益補的好東西。
6、鹿茸
鹿茸是一種名貴的藥材，強筋骨，調充任，托瘡毒是它的強項。知道它的用處之後，那我們怎麼吃，才有營養呢，在燉雞，燉鴨都可以放入，也可以用它泡成藥酒，在每天忙碌的生活之後喝上它可以緩解腰酸背痛，恢復精力等。
7、竹蓀
竹蓀不僅長得漂亮，穿著小小的裙子，惹人愛，而且營養價值高含有鈣，鎂，多種維生素與礦物質。降低高血壓，抗癌，滋補，養陰等功效。燉湯放入竹蓀可增加營養，增加美味，成為一道佳餚，都使人讚不絕口，只要有宴席的地方它絕不會缺少出席，所以你千萬別錯過它。